Maro no naheno fa ny fivalanan-tsakafo dia mamy azo ekena, izay tsy manimba ny endrika. Na dia izany aza, ny dietitians dia manoro hevitra ny hampiasana an'io tsindrin-tsakafo io amin'ny maso, fa tsy mandray amin'ny fomba tsy misy fepetra. Raha ny marina dia manana ny lafiny ratsy ihany koa izy.
Ny tombony sy ny fahasimbana amin'ny masimbavy ho an'ny fahavoazana
Tsy toy ny zava-manan'aina hafa, ny marginal dia manamafy ny voka-bary kalorie. Mazava ho azy, ny siramamy ihany koa dia manampy azy io, saingy tsy misy singa hafa manosika ny endriky ny sela matavy, ohatra, dibera, margaraine, lafarina, tsiranoka, sns. Izy io dia miorina amin'ny puupa madio, izay misy pectin- fitehirizana voajanahary, dia ahitana koa akondro miparitaka ary ny loko voajanahary - berry na voankazo. Satria tsy siramamy foana ny swe, dia mety ho fructose na solo substitue ihany koa. Ny saram-pihariana ny gnou dia afaka miakatra 250 ka hatramin'ny 300 kcal ho 100 grama. Ohatra, 100 grama sôkôla ronono misy 550 ka hatramin'ny 580 kcal. Ny vokatra vita araka ny GOST dia voajanahary tanteraka, misy zavatra ilaina sy vitaminina .
Na izany aza, ireo mpamokatra tsy mahatsikaiky ireo dia manampy amin'ny fako manokana fa tsy ny sakafo tena mahasalama indrindra izay mety mahatonga ny tsy fahampian'ny aretina sy ny tsy fahampian-tsakafo.
Azo atao ve ny mihinana masomboly rehefa very maina - ny famaranana
Avy amin'ireo rehetra voalaza etsy ambony ireo, dia afaka manao fehin-kevitra mazava ianao: masomboly miaraka amin'ny fahaverezan'ny vatanao, azonao, fa satria mbola mamy izany, dia mila mandany izany amin'ny alàlan'ny fanamainana. Amin'ny andro iray dia tsy afaka mihinana mihoatra ny 50-100 grama amin'ity sakam-pako ity ianao. Fotoan-dehibe amin'ny fandraisana: maraina-maraina, antoandro, afaka maneho ny tenanao amin'ny zava-mamy ho an'ny misakafo maraina. Ilaina ny manamarina ny endriky ny gidro ho an'ny fisian'ny singa misy azy.