Ny olon-dehibe sy ny ankizy dia tia ny hatsaran-dite toy ny dite. Ary mora vidy izany, saingy voatahiry mandritra ny fotoana maharitra. Manintona ny zava-misy fa afaka mahandro sakafo matsiro ianao amin'ny fampiasana ny voankazo sy ny voankazo tianao indrindra miaraka amin'ny fanampiana siramamy. Ny fisotroana dite rehetra dia miaraka am-patana amin'ny tabilao. Ary na dia misy karazana voankazo maro samy hafa sy be dia be aza, dia hojerentsika raha misy tombony amin'ny jam.
Tombontsoa sy fanimbana ny fifamoivoizana
Raha mahandroina ao an-trano izy io raha tsy mampitombo ny tsiran-tsakafo isan-karazany, dia misy vokany ny ao an-tokantrano, mazava ho azy. Taorian'ny fitsaboana hafanana, misy vitaminina maromaro, fibres-nijanona, ary izany rehetra izany dia manampy amin'ny fihazonana ny hery fanefitra. Vitaminina A sy C, izay be dia be ny voankazo sy ny voankazo, ny ampahany dia mihasimba, fa ny sasany amin'izy ireo sisa. Saingy ny vitaminina E , PP, B1, B2 dia miatrika tsara ny fitsaboana amin'ny hafanana, ary ny ankamaroan'izy ireo dia mijanona ao anaty fiara. Ny Fasa koa dia mahatsikaiky ny fitsaboana amin'ny hafanana, ary manampy ny vavony hiatrehana voka-dratsy. Zava-dehibe iray hafa amin'ny fampiasana siramamy - manala tanteraka ny fihetseham-po.
Ny voka-dratsin'ny fampiasàna siramamy dia mety ho betsaka ny siramamy ampiasaina amin'ny fanomanana an'io fako io. Ho ratsy ho an'ny nify izany. Noho ny siramamy azo avy amin'ny siramamy dia tena be kaloria, ary manimba ny vatantsika. Ankoatra izany, dia mety hisy fiantraikany amin'ny vavony sy ny metabolismika izy io, miankina amin'ny singa tsirairay amin'ny zavamananaina.
Inona no mitondra jam bebe kokoa - tsara sa ratsy?
Ny fananana ilaina dia miankina amin'ny fanomanana ny siramamy - na mampiasa siramamy na fanampiny fanampiny ianao. Raha tsy manala ny taolana avy amin'ny karazana voankazo sy ny voankazo sasany ianao, dia hihinana tsiron-tsakafo hafa kokoa ny voankazo. Tahaka ny vokatra rehetra, ity hatsaran-tsakafo ity dia tokony hohanina amin'ny fifehezana, avy eo ny jam dia hitondra fahafinaretana sy fahafinaretana.