Sakafo ara-pahasalamana, pure pneus ho an'ny fahavoan'ny lanjany dia tsy vitan'ny fanesorana kilao fotsiny, fa koa manetona ny vatana amin'ny zavatra mahasoa. Misy karazan-tsakafo maro izay hahafa-po ny fanirian'ny maro.
Sakafo ara-tsakafo miaraka amin'ny ovy
sakafo:
- small zucchini - 4 pcs .;
- potato - 3 pcs .;
- Karazany ambany - 1 tapitrisa;
- tongolo lay - 2 nify;
- bala kely iray - 1 tapitrisa;
- crème 20% - 200 ml;
- menaka oliva - 2 tbsp. lovia kely;
- lena - 1 l;
- poti-mainty, sira, croutons.
fiomanana
Mamboly legioma ny legioma ary manapaka ny kibatra. Amin'ny tongolo lay sy tongolo lay, ary rehefa afaka minitra vitsy dia alefaso ny karaoty, ny karaoty, ny biscchini ary ny mahandro mandritra ny 7 minitra. Atsaharo ny legioma ao anaty vilany, asio sira, sira, dipoavatra ary mahandro ny legioma mandra-pahavitrika. Apetraho ao anaty vilia ny legioma avy eo, ary ampidiro ao anaty voankazo mamy ny zava-drehetra. Avereno ny ovy potipotika amin'ny sombin-tsigara, miaraka amin'ny ronono sisa tavela, hameno mofomamy sy hafanana. Tsy maintsy manantitrantitra sy manompo miaraka amin'ny croutons ny sakafom-bovon-kitapo namboarina.
Dibera
sakafo:
- broccoli - 0.5 kg;
- bibikely kely - 2 tapitrisa;
- vy - 3 entana;
- Sakay mifototra amin'ny lafarinina - 4 tbsp. lovia kely;
- zonona maitso, sira.
fiomanana
Nopotehina ny tongolobe sy ny brokoli tao anaty vilia fanosotra. Mamelona ny ronono, atsipazo ao anatiny ny broccoli ary mahandro 15 minitra. Dia alefaso ny tongolo ary andao 7 minitra hafa. Na dia misy aza ny fotoana, manamboara sokatra Béchamel. Apetraho ireo legioma ary atsipazo amin'ny vongan-dranomamy miaraka amin'ny blender. Manompoa ny lasopy miaraka amin'ny maina.
Sakafo mofomamy mofomamy misy menaka
sakafo:
- ny menaka mifototra amin'ny legioma-0,5 litatra;
- karaoty - 100 g;
- Karoty - 100 g;
- voatabia - 100 g;
- Biby dipoavatra - 100 g;
- tongolo - 50 g;
- zucchini - 100 g;
- manome laka, paprika, zavamaniry matavy.
fiomanana
Ny legioma, ankoatra ny voatabia, dia tokony hosasana, hodiovina ary hikirakina. Voangom-bolo amin'ny rano mangatsiaka ny tomaty ary esorina ny hoditra. Ny legioma rehetra dia mametraka ao anaty saosy iray, manamboatra siramamy, ravina fandroana , fofona ary mahandro mandritra ny 30 minitra. Avy eo ny legioma sy ny fampiasana blender dia mamotipotika azy ireo amin'ny volkano manirery. Ao anatin'ilay voankazo voavoatra, ampio sira sy hafanana mafana.
Ny sakafom-pisakafoana legioma dia safidy tsara ho an'ny sakafo antoandro, izay ho an'ny olon-dehibe sy ny ankizy.