Rasalama - toetra mahasoa

Ny ronono dia tian'ny mpilatsaka an-tsokosoko, omem-boninahitra azy ireo noho ny tsy fisian'ny fieritreretana, ny fanoherana ny hafanam-po ary mazava ho azy fa ilaina. Misy karazany roa ny fihinanan-kena - ala sy zaridaina. Ny ronono avy any an'ala dia kely kokoa, mamy, aromatika ary mamy kokoa. Na izany aza, mahagaga, ny kolontsaina an-jaridaina, ankoatra ny maha-mora indrindra ny famoriam-bola, satria lehibe kokoa, dia misy ihany ny tombontsoa maro azo raisina. Momba azy ireo sy hiresaka.

structure

Momba ny toetra mahasoa momba ny fihinanan-kena dia nahafantatra ireo Grika tranainy, izay, raha ny marina, ary nanomboka namboly azy io. Ny felam-boninkazo dia ahitana glucose, fructose ary sucrose, asidika organika, taninina, pectin ary fibre . Tsy maintsy ekentsika ihany koa fa ny 80%, izay toa maina, dia misy rano.

Avy amin'ny voajanahary voajanahary be dia be misy pèl, sirika ary salicylic asid:

Ao amin'ny raspberry ihany koa dia misy venty tsara amin'ny vitamins manaraka:

Ny singa mikiroady sy macro:

Fantatry ny olona rehetra ny fampiasana ny henomailahy mandritra ny fitsaboana mangatsiaka. Ny voankazo dia manana fihenan-java-maniry, antipyretic ary analensisika, noho izany, mandritra ny aretim-boaloboka avy amin'ny henom-boaloboka dia tokony ataonao ny dite, ary amin'ny ratsy indrindra, dia manamboara mofomamy (tsy misy vitaminina amin'izany, fa hanampy azy ho sweaty).

Ankoatra izany, noho ny votoatin'ny beta-sitosterol ao amin'ny voany, ny raspberry dia antisclerotic.

Ny toetra mampiavaka ny fihinanan-kena dia tokony hankasitraka ny marary amin'ny radiculitis, ny anemia, atherosclerosis, satria ny selam-bary 50 g isan'andro dia afaka manatsara ny fahadiovana sy manadio ireo sambo. Noho ny avo (toy ny sakafo hohanina) ny votoaty vy, ny ronono dia manampy amin'ny fampidirana hemoglobine.

Ny ronono dia esorina avy amin'ny bakteria sy viriogin'ny vatana, toy ny Staphylococcus aureus, karazana fungi sy lefona.

Ny fihinan'ny raspberry dia tokony hohanina matetika ho an'ny olona manana rafitra "manosika" - amin'ny fahasarotana eo amin'ny asa, ny adin-tsaina , ny asa ara-tsaina ary ny fanjakana depression, ny fambolena dia mamolavola sy manitsy ny rafi-pitabatabana.

Ankoatra izany, ny rambony dia tsy misy afa-tsy 40 kcal isaky ny 100 grama. Tsy ilaina ny milaza fa ireo singa roa farany ireo, siantifika tsara hampiasana frambolena ho an'ny fatiantoka.

Rasalama amin'ny lanjany

Ny maha-zava-dehibe ny fampiasa ny henobom-bary ho an'ny fatiantoka sy ny fihinan'ny ronono dia mazava ho azy, ny fihinana be dia be toy ny azo atao. Noho izany, mandritra ny telo andro amin'ny fihinànan'ny menaka dia mihinana 2 kg voankazo.

sakafo:

Mandritra ny fotoam-pisakafoana maillot dia mifanohitra amin'ny fampiasana kobam-bary (anisan'izany ny mofo), sira, sakafon'ny sakafo ary sakafo mahavelona, ​​ary koa zava-mamy. Ny sakafo dia miadana tsara, ny alikaola dia mety hampiova ny trondro na ny voankazo, raha manelingelina ianao, dia afaka mahandro amin'ny mpivady na bake. Ary toy ny manompo mamy, ravinkazo miaraka amin'ny tantely sy ny voany - ity dia tena lasibatra ho an'ny siramamy fivarotana.

Ny sakafo toy izany dia tsy hamonjy afa-tsy telo fanampiny fanampiny ao anatin'ny telo andro, fa hanatsara ny fanoheran'ny vatana.