Maro ny safidy hanomanana ronono volamena. Hilaza momba ny tsotra sy miely indrindra isika: misy teatran-tsakan- tsokavoka voatoto dia narotsaka 1/4 st. rano mafana, aorian'izany dia mila ampiana ronono sy tantely 3/4. Manolo-kevitra ny hisotro izany toy izany mandritra ny efapolo andro, mialoha ny hatoriana. Tena ilaina amin'ny fahasalamana.
Ny tombony sy ny fanimbana ny ronono volamena avy amin'ny karmetera
Ny ronono volamena dia zava-pisotro sarobidy, maro ireo tombony ilaina:
- dia lozam-piarakodia izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pitabatabana;
- Ny antioxidant, izay tafiditra ao anatin'ny habetsa be indrindra amin'ny fampiarahana amin'io fisotroana io, dia miady amina sela homamiadana;
- manatsara ny fiterahana;
- manara-maso ny asan'ny atidoha;
- manala cholesterol;
- mampitombo ny fiarovana ny vatana;
- dia afaka manasitrana gilasy, lasa mora kokoa sy mobile izy ireo.
Ankoatra izany, ny sotro dia asaina ho fitsaboana ara-pahasalamana tsy mahazatra amin'ny fitsaboana sy ny gripa. Vitsy no mahalala fa ampiasaina ivelany izy io. Kashitsa avy amin'ny ronono sy karmerika, voarodana miaraka amin'ny marika sy ratra, manampy amin'ny fanafoanana azy ireo. Ny fahasimbana ny ronono volamena dia mety hampianjady fotsiny amin'ireo izay tsy mifanohitra.
Ravinkazo volamena avy amin'ny karmetera ho an'ny fatiantoka
Ny fampiasana ronono volamena dia manampy amin'ny fanadiovana ny vatana: esorina ny poizina, ny poizina. Ankoatra izany, ity tsindrin-tsakafo ity dia manatsara ny fikarakarana ny rafi-pandaminana ary manafoana ny fiankinan-doha . Noho ireo toetra ireo, matetika ny ronono volamena no ampiasaina amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana. Manimba ny asan'ny taova rehetra izy io, mampitombo ny fihenan'ny fihetsiketsehana simika ao amin'ny vatana, noho izany ny ronono volamena ho an'ny fahavoazana mavesatra dia manamora ny fatran'ny metabolista.
Fanamarinana ny ronono volamena miaraka amin'ny karmetera
Tsara ny manamarika fa misy voka-dratsin'ity zava-pisotro ity, saingy tsy tokony hohadinoina izany.
Fanamarinana ny ronono volamena:
- miaraka amin'ny tsy firaharahiana ny zava-pisotro misy azy;
- rehefa mampiasa fanafody amin'ny fanafody, sy fandroana ranon-tsavony, toy ny ronono volamena manatsara ny asany;
- vehivavy bevohoka sy mihomehy;
- miaraka amin'ny fanakanana ny taratasy mivalona momba ny biliary.