Tsy ho vita ny fiainantsika raha tsy misy toe-javatra manahirana. Ny fanapahan-kevitra raisintsika rehetra dia tsy miala amin'ny vatantsika. Arakaraky ny maha-zava-dehibe ny safidy ho anay, dia hisy ny haavon'ny fihenjanana tonga. Indraindray dia tsy mahatsikaritra izany izahay, indraindray izahay mahatsapa izany, saingy miatrika, indraindray, tsy afaka miatrika ny adin-tsaina izay tsy misy fanampiana izahay. Saingy, na ahoana na ahoana, dia mety ho tsy azo antoka ny vokany raha tsy amin'ny toe-piainanao ara-tsaina ihany, fa koa amin'ny ara-batana.
Inona no mampidi-doza amin'ny fihenjanana ary inona no vokatr'izany eo amin'ny toe-tsain'ny olona iray:
- olana;
- fahaketrahana;
- fahatezerana tsy misy antony;
- fisainana tsy ampy;
- mora tezitra;
- fanadinoana;
- tsy fahampian-tsakafo;
- fanahiana;
- inattention;
- tsy firaiketam-po amin'ny zavatra rehetra ary amin'ny rehetra;
- tsy ampy torimaso.
Ny tsindry sy ny vokany ho an'ny toetry ny olona iray:
- mitombo ny siramamy;
- Ahitana karazana asidra matavy;
- ny fihenan'ny immunité noho ny fihenan'ny famokarana lymphocytes nandritra ny adin-tsaina;
- mitombo tsindry;
- nitombo ny fo;
- kolitika mitaiza;
- gastritis;
- gastric, etc.
Ankoatr'izay, ny vokatr'ireo adin-tsaina mavesatra dia mety tsy ho vokatry ny toe-javatra ratsy ihany, fa koa amin'ny olona tsara. Ohatra, fandresena goavana amin'ny loteria, ny fahaterahan'ny zaza iray, ny fifaliana tsy nampoizina ary ny maro hafa. Eken'ny ankapobeny fa misy vokany tsara eo amin'ny toetra maha-olona ny fisehoan-javatra mahafinaritra. Ny vatanao dia mety tsy hiombon-kevitra tanteraka amin'izany.
Ny tosidra dia mety vokatry ny tranga tokana monja, saingy afaka manangona mandritra ny fotoana iray amin'ny endrika sarety kely. Fialan-tsasatra tapa-bolana, fifandonana kely misy mpifanolobodirindrina, mpiara-miasa amin'ny mpiara-miasa ao an-trano, fifandirana ao an-tokantrano ao amin'ny fianakaviana. Ny fiantraikany amin'ny adin-tsaina vokatry ny tsy fitovian-jo dia mitongilana kokoa. Tena sarotra ny miaina ny toetry ny fahasarotam-piadanana raha misy olona mihevi-tena ho miaro tena. Miala sasatra izy ireo ary tsy mahavita azy intsony. Noho ny fahakelezan'ny fahaketrahana - ny fihenan'ny hery fiarovan'ny vatana.
Mihoatra noho ny olon-tsotra, ny fihenjanana dia mety ho an'ny vehivavy bevohoka amin'ny fiovan'ny hormona. Ny voka-dratsiny amin'ny fihenjanana mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy miseho amin'ny toetry ny vehivavy, fa amin'ny zaza izay andrasany ihany koa. Ao anatin'izany, ny fiandrasana ny zaza iray, indrindra ny zaza voalohany, dia adin-tsaina goavana ho an'ny vehivavy iray. Ny tahotra ny fahaterahana amin'ny ho avy, ny traikefa amin'ny zaza, ny tsy fitoviana ara-pihetseham-po ary ny tsy fahatokisana amin'ny hoavy. Vao mainka miharatsy ny toe-draharaha raha misy reny tokan-tena na fianakaviana mahonena.
Ny fiantraikan'ny fihenjanana mandritra ny fitondrana vohoka:
- ketraka;
- alohan'ny fotoana;
- ny fandrahonan'ny zaza very;
- ny fahazoana aretina mitaiza amin'ny zaza ao am-bohoka;
- fisintahana ara-tsaina amin'ny fampandrosoana ny zazakely aorian'ny nahaterahany;
- fialana amin'ny fampandrosoana ara-batana ny zaza, na mandritra ny fitondrana vohoka na aorian'ny fiterahana;
- Ny lanjany kely eo amin'ny vatan'ny zaza sy ny maro hafa.
Alohan'ny hanombohan'ilay zaza dia tsy maintsy mikarakara ny fahasalamany manokana ny reny mitaiza. Raha ny marina, ny vokatr'ireo tsindry mandritra ny fitondrana vohoka dia mety tsy hovana ho an'ny zaza. Tsy azo ekena ny miaiky fa mety hisy fiantraikany eo amin'ny fiainan'ny zaza ny fahadisoana amin'ny olon-dehibe, na dia tsy manome fahafahana azy hiteraka aza.
Ny karazana fihenjanana hafa eo amin'ny olona dia mifandray amin'ny asa aman-draharahany.
Ny voka-dratsy ateraky ny adin-tsaina eo amin'ny asa:
- drivotra ara-pihetseham-po;
- tsy fahafaham-po amin'ny ataony;
- ny fahasosorana sy ny tsy firaharahiana miasa;
- zavatra tsy nampoizina;
- ny fanahiana, ny fanahiana;
- mora tezitra;
- mihena ny fitiavan-tena;
- fihenan'ny famokarana asa;
- tampon-doha matetika;
- drivotra.
Vokatr'izany - ny fiovan'ny toeram-piasana noho ny tsy fahafahana mahita ny vatana amin'ny toetry ny alahelony.