Ny ankamaroantsika dia mahafantatra momba ny harena voajanahary avy any an-dranomasina hatramin'ny fahazazana. Io vokatra io dia nampiasaina fotsiny satria mahafinaritra ary mahasoa. Ary ankehitriny dia mihabetsaka hatrany izy io manampy amin'ny sakafo noho ny kalozia ambany ary manampy amin'ny fahaverezan'ny lanjany.
Ny tombony azo avy amin'ny masira marihitra sy maina
Raha miresaka momba ny ranomandry eny amoron-dranomasina, dia hazava amintsika fa tsara kokoa ny miantso azy io hoe kelp. Ity ala ity, izay tsy misy lavitra toy ny laisoa fotsy tsotra, fa ny anarany no fotony, ary ankehitriny tsy misy mieritreritra an'io olana io.
Ahoana no fijerin'ny kelp? Ity ala ity miaraka amin'ny ravina lava matevina, izay mahatratra 20 metatra ny lavany indraindray. Saingy ny zavatra manan-danja indrindra amin'ny renirano dia tsy ny rano mangatsiatsiaka, fa ny toetra ananany.
Ny laminaria dia ahitana mineraly isan-karazany - zinc, bromine, iodine, cobalt, manganese, potassium, vy, azôty, ary ny asidra amino tena ilaina sy vitaminina rehetra: A, C, D ary Vitaminina B, anisan'izany B12.
Mangatsiatsiaka amin'ny ranomasina no mahasoa ireo mikasa ny handao ny sira latabatra: ny tsirony dia manolo tanteraka ny vokatra mahazatra amin'ny sakafo rehetra ary mahazatra anao amin'ny fomba fijery voajanahary kokoa.
Ranomasin-dranomasina: kaloria
Ohatrinona ny kaloria any an-dranomasina no fanontanina mahafinaritra indrindra ho an'ireo mihena. Ny zava-misy dia tsy misy afa-tsy 6 isaky ny vokatra 100 g! Milaza fotsiny izy fa afaka mavesatra amin'ny laisoa an-dranomasina tsy misy ezaka be - raha ny fampiasana azy dia mampihena be dia be ny votoatin'ny kaloria manontolo amin'ny fikarakarana isan'andro, ny fanerena ny vatany handany ny volkano voangona amin'ny dingan'ny asa goavana.
Diovina amin'ny ala
Ho an'ireo izay maniry ny hametraka io sary io aorian'ny fialan-tsasatra na hanesorana fotsiny ny paosin'ny roa tonta, dia mety ho tonga amin'ny sakafo mono amin'ny alokaloka.
Manana 2-3 andro fotsiny izy io, tsy misy hafa. Ny loharanon-tsakafo maina sy tokana ho an'ny ranomasina-buckthorn ho an'ny fatiantoka mavesatra amin'ity tranga ity dia mihena amin'ny rano mafana, kara maina. Ny ampahany dia mety ho an'ny fanandramanao. Ankoatra izany, afaka mihinana rano ianao.
Mazava ho azy fa adin-tsaina lehibe ho an'ny vatana izany, nefa miaraka amin'izany koa ny fomba tsara indrindra hanadiovana ny vatana rehefa ovay. Azonao atao koa ny mampiasa an'io sakafo io ho andro fifadian-kanina indroa isan-kerinandro - ohatra, ny talata sy zoma. Ny fianarana dia tokony atao mandritra ny iray volana farafahakeliny, ary ny fitsipika fototra dia tsy ara-dalàna. Raha tsy manatanteraka ny famoahana tsy tapaka dia tsy hisy dikany izany.
Misy ihany koa ny fihinanana sakafo eo amin'ny ranomasina. Marina, eto dia tsy momba ny zava-pisotro mihinana ihany, fa momba ny salohimena maina. Mba hahatratrarana ny vokatra mamaivay sy maharitra, andao hiditra ao anatin'ny rafitra ara-pahasalamana mahasalama. Diniho ny sakafo menavava amin'ny andro sy ny toro-làlana fototra:
- Mila mihinana amin'ny ampahany kely ianao.
- Ny sakafo farany dia 2-3 ora alohan'ny hatory.
- Ankoatra ireo vokatra voalaza ao amin'ny sakafo dia tsy misy na inona na inona.
- Azo atao ny manaikitra na inona na inona eo amin'ny sakafo.
- Halatra adiny alohan'ny sakafo tsirairay, mila mihinana latabatra misy kelpina maina ianao
misotro rano 1-2 litatra.
Ny sakafo fihinan'ny sakafo amin'ny ala:
- sakafo maraina : atody matroka avy amin'ny atody iray na roa, salady legioma;
- sakafo maraina faharoa : dite tsy misy siramamy, siramamy siramamy na sifotra 1;
- sakafo harona : mofo boribory, mofo kely mainty;
- mamy;
- sakafo hariva : ampahany kely amin'ny hena / trondro / volon-koditra sy legioma (afa-tsy ny ovy).
Amin'ny fampiasana sakafo toy izany, dia afaka mandany lanja tsy voamarina ho anao ianao, tsy misy fahatsapana hanoanana. Fa aza manantena fa hihena amin'ny 5 kilao isan-kerinandro izany - tsy azo atao amin'ny fomba mahasalama izany fahavoazana izany!