Misy karazan-tsakafo maromaro azo avy amin'ny gidro: kalsioma, divay, menaka, marmelade, mousse, soufflé, pudding ... Ity lisitra ity dia afaka mitohy amin'ny desserts ihany, saingy koa amin'ny fianarana voalohany sy faharoa. Azo hanina sira, marinated, boasary ny kesika. Izay sakafo avy amin'ny gooseberry dia hahasoa!
Toe-karena mahasoa ho an'ny olombelona
Ao amin'ny voankazo kely misy tsiranoka dia ahitana singa bitika bitika sy macro, tapa-damba, pectin, carotene, vitamin A, PP, vitamin B. Mino ny manam-pahaizana fa ny votoatin-tsakafo vitamin C dia afaka mifaninana afa-tsy amin'ny mainty hoditra. Indrindra fa be dia be ao amin'ny hoditry ny berry.
Ny gooseberries dia misy vokany mampidi-doza, mahasalama ary kôlitera. Ny dokotera dia manoro hevitra mba hihinana ireo voankazo miaraka amin'ny tantely ho an'ny fitsaboana ny tsy anemia, ny fihanaky ny homamiadana, ny matavy, ny fahasalamana ny hoditra, ny aretim-po.
Inona koa no tsara ho an'ny vatana? Manakana ny fidiran'ny toxine, salasan'ny metaly mavesatra ary radionuclides ao amin'ny vatana. Mandray anjara amin'ny ra, manamafy ny rindrin'ny sambo.
Tena mahasoa tokoa ve ny vatan'ny vehivavy?
Ny fahasalaman'ny vehivavy dia tena mahasoa ny fanangonam-be. Fanitsakitsahana ny tsingerim-bolana, rà ny tranon-jaza - ny zava-drehetra dia mahazatra raha misotro ronono avy amin'ny ravin'akoho na hihinana ny voany.
Na dia sarobidy be aza ny voankazo, dia mety ho ritra ny zezika na dia mandritra ny sakafo aza. Ny glucose sy ny fructose dia atahorana haingana ny vatana ary mihamitombo ny metabolism.
Ny mpahay siansa dia nanaporofo ny toetra mahasoa mahavariana momba ny fihenan-tsakafo. Nandritra ny fianarana dia hita fa nisy fifandraisana mivantana teo amin'ny habetsahan'ny voankazo sy ny lanjan'ny fahavaratra. Ny haavon'ny fitomboan'ny fibra ao anaty voankazo dia manamaivana haingana kokoa ny dingan'ny fampihenana ny lanjany tafahoatra, ny metabolismana dia naverina amin'ny laoniny, ary ny tsinay dia voan'ny toaka.
Ho an'ny 1-1,5 herinandro isan'andro dia soso-kevitra ny hihinana 800-900 grama mahery vaika goavana. Amin'ity tranga ity dia tokony hesorina amin'ny sakafo matsiro kalorinao ianao. Afaka mihena ny sakafo rehetra
Inona no mahasoa ho an'ny bevohoka amin'ny vehivavy bevohoka?
Manantena ny manam-pahaizana ny mampiasa maingoka ho an'ny renim-pianakaviana amin'ny ankapobeny mandritra ny fitondrana vohoka, satria afaka misoroka zava-tsarotra maro izany. Ny voankazo tena mahasoa indrindra dia karazan-tsakafo ao amin'io zavamaniry io.
Mameno ny fanao isan'andro amin'ny vitamin C, asid nikotinika izy ireo. Ny tsaramaso dia miaro ny tsiranoka, mampatanjaka ny lalan-drà, manakana ny aretina sy ny aretin'andoha. Vitaminina A, vitaminina B, asidra folika dia ilaina ho an'ny reny, fa koa ho an'ny fivoarana feno ny foetus. Ny mikraoba sy ny makronutrientsa dia miala amin'ny vatan'ny metaly mavesatra, maneho hatsaram-panahy, manamafy ny fiarovana. Ireo hazo goavam-be dia manampy amin'ny fanalefahana ny "kitapo", manakana ny tsy fahampian'ny vehivavy bevohoka.