Koa satria ny tantely tantely dia mampiasa ny fahasamihafan'ny toeram-pitsaboana hamokarana tantely, dia sokajiana ho toy ny karazan-tsakafo avo lenta izy ireo. Ity vokatra ity dia mety ho jiro mavo na jiro. Tsara ny manamarika fa mihandrona haingana ny tantely avy amin'ny ranom-boankazo, saingy mbola marefo izy io.
Tiako ny hiresaka voalohany momba ny totozy ronono , satria maro an'isa no mihevitra an'io zavamaniry io. Ny voninkazo mavokely dia tahaka ny tsilo. Mampiasa ranom-boankazo izy ireo amin'ny fitsaboana amin'ny olona noho ny fitsaboana aretina maro.
Manararaotra sy manimba ny tantely amin'ny ravina ronono
Voalaza fa ny ankamaroan'ny karazan'aretina rehetra ao amin'ilay zavamaniry dia mamela ny vokatra mamy. Ao anatin'io tantely io dia misy vitamina maro sy mineraly samihafa.
Hazo misy ronono misy ravin'oliva:
- Manolo-kevitra ny hihinana ity vokatra ity raha misy olana amin'ny alàlan'ny tranombokim-panafody, satria manamaivana ny tsinay izany. Manampy ny tantely hiatrehana ny famonoana sy ny poizina. Izy koa dia mandray anjara amin'ny famokarana kila, izay manome alalana ny fihinanana sakafo.
- Ny tantely toy izany dia manana fiantraikany tsara amin'ny asan'ny aty. Ny soso-kevitra dia ny hampiditra azy ao amin'ny sakafo fihinan'ny sakafo mahatsiravina sy feno sakafo.
- Tsara ny manamarika ny fiantraikany mahasoa amin'ny asan'ny rafi-pitabatabana, satria ny tantely dia manana fiantraikany mamerina sy mampitony.
- Hatramin'ny andro fahiny, ny olona dia nanamarika fa ny tantely avy amin'ny ravina ronono dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny lanjan'ny fahaverezan'ny lanjany, satria solon'ny natiora siramamy voajanahary. Amin'ny fampiasana tsy tapaka dia ara-dalàna ny fizotry ny metabolic.
Ankoatra ny fananana ilaina, dia misy tantely avy amin'ny ravin-dronono sy ny fanoherana. Voalohany indrindra dia manahy ny olona amin'ny tsy fifandeferana. Tsy ilaina ny mihinana tantely be dia be, satria mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny sary izany.
Olona maro no liana amin'ny lohahevitra - ahoana no haka tantely amin'ny lavaka reny. Voalohany, toy ny karazana hafa rehetra, ilaina ny manamarina ny fisian'ny fanehoan-kevitra tsy mahazatra, noho izany dia atomboy amin'ny dosy kely. Raha misy ny zavatra rehetra, dia afaka mihinana miaraka amin'ny sotro ianao na manampy amin'ny dite, saingy tsy mihoatra ny sotroina indroa isan'andro.