Ny toerana nahaterahan'i mango dia India. Inoana fa tia teboka lalina amin'ny ala honko i Bouddha. Androany, tsy dia liana loatra isika amin'ny eritreritra filôzôfika amin'ny aloky ny mango (farafaharatsiny satria ao amin'ny latitudes dia tsy "manaloka"), fa ny torohevitra ara-pitsaboana momba ny fampiasana mangona ho an'ny fitsaboana ny matavy, ny aretina amin'ny rafitra fitsaboana, ny aretina ara-tsakafo ary ny homamiadana, mihoatra noho ny hatramin'izay to-daty. Angamba, manana ny toerany mahasoa maro ny mangona , fara fahakeliny ny fofom-panafody, izay indraindray manala antsika amin'ny vahiny.
structure
Ny fananganana sy ny toetra mahasoa ny manga dia mifamatotra tsy tapaka. Ny voankazo voajanahary azo avy amin'ny voankazo dia ahafahana manome ny vatana amin'ny ankapobeny ny zavatra ilaina rehetra. Mango dia manana amino asidra tena ilaina (izay efa tsy fahita firy momba ny vokatra), ary koa ny tanin-java-manitra iray izay mampifanaraka ny asan'ny gastrointestinal tract, ary, raha ilaina, ny fanafoanana ny diarrhea sy ny fihenanam-po.
Ny maha-tokana ny vokatry ny tany tropikaly dia ny hoe inona no tsy ahitana ireo vokatra famokarana. Any amin'ireo firenena ireo dia misy olana foana amin'ny proteina biby (noho izany ny tsy fitomboan'ny mponina), ireo omby dia lasa biby masiaka, satria ao anatin'ity toe-tany ity dia tena mampidi-doza izy ireo - mahagaga azy ireo karazana karandoha an'arivony. Tsy afaka ny ho tafavoaka velona amin'ny toe-javatra toy izany izy ireo raha tsy noho ny vokatra namboarina ao aminy sy ny asidra amino essay ary ny vitaminina feno, ary tena mibontsina.
Miaraka amin'ny zava-maniry mahasoa rehetra ao amin'ny mango, ny kaloria dia mahatsiravina fotsiny - 65 kcal / 100 g.
Tokony horaisina amim-piniavana ny Mango:
- Ho an'ny tsindrin-tsakafo sy ho toy ny sakafo tsy miankina, ny mangotra dia tokony ho levona amin'ny alahelo, ny fahaketrahana, ny olana amin'ny libido;
- Ny mango mangotrakotra tsara dia tokony hikoropaka tsara, hitazona ny nofo ho lava kokoa eo ambanin'ny lela - izany dia manampy ny sakafo voan'ny aretim-po amin'ny aretim-po isan-karazany;
- Mangatsiaka tsy fahampian-tsakafo no mihinana diarrhea;
- Ny voankazo masaka dia mihinana 2-3 isan-kerinandro amin'ny famonoana;
- amin'ny doroatema, eczema, olana amin'ny voa dia ilaina ny manaiky sokatra svezhevyzhatyj mangotraky mangotraka;
- fanesorana ravina mangona (raha afaka mahazo azy ireo ianao - manana vintana ianao) dia ampiasaina hanehoana ny "akoho" ny fahajambana, ny diabeta ary ny pancreatitis;
- Tokony hiredareda ho an'ny homamiadana ny Mango.
Vitaminina, araka ny efa nolazaintsika, dia tena maro amin'ny mango:
- vitamin E;
- vitamin PP;
- ny vitamina rehetra ao amin'ny vondrona B, afa-tsy B12;
- vitamin C;
- vitamin A.
Ankoatra izany:
- vy;
- fanitso;
- varahina;
- ny sodium;
- phosphore;
- manganese;
- kalsioma.
Mango ho an'ny fahavoazana
Tokony hilaza aho fa misy karazana manga maherin'ny 1000 eto amin'izao tontolo izao. Tena ilaina avokoa ny rehetra, saingy mbola misy ny fahasamihafana sasany. Noho izany, heverina fa ny fomba tsara indrindra handoavana lanjany dia mangatra afrikana.
Hita fa nisy fandinihana natao ka nahitana fa ny fampiasana matetika ny mango mainty na Irving dia nitarika ny fahaverezan'ny vehivavy lanjan'ny 5,5 kg, ary ny fahaverezan'ny volombatony - 4-5 cm. Tsy niova ny ambiny.
Mazava ho azy fa maro no te handany vola be. Noho izany, nihanitombo ny fangatahana miaraka amin'ny fangatahana mangahazo.
Mipoitra izany fa ao anatin'ny mangona dia misy flavonoids manokana, izay mpanohitra ny fingotra vita amin'ny stucco. Lepnin dia votoaty novokarin'ny vatantsika, noho izany
Noho izany dia nanomboka nihinana mangidy ny mangidy. Mazava ho azy, ny karazana mono-sakafo ho an'ny manga dia natao, izay nampanantena ny famoizana 5 kg tao anatin'ny telo andro. Saingy noho izany rehetra izany, ny zavatra tokana nahazo ny lanjany dia ny alèjy.
Mango dia vokatra ara-panafody ho antsika. Tsy razamben'ny razanay izany, ka tsy mety ny handoto azy amin'ny kilao. Tokony hotsarovana sy hajaina izany.