Ireo izay vao manomboka ny fototry ny fahaverezan'ny lanja sy ny kaloria manisa, matetika dia manontany tena hoe iza amin'ireo sakafo matsiro mahazatra azo avela ao amin'ny sakafo sakafo. Diniho ny voka-dratsin'ny kôlôria ao amin'ny ovy sy ny firafiny mba hamaritana raha azo atao ny mampiditra izany ao amin'ny sakafo .
Kaloria sy voankazo ao anaty ovy
Ny fiantsoana ny ovy dia manjary sarotra be. Mazava ho azy fa miankina betsaka amin'ny fomba fiomanana ny sasany: ny sasany mampiasa menaka na matavy be dia be rehefa mangatsiaka, ny hafa dia voafetra ho kely. Noho izany, ny voka-tsoan'ny menaka fanosotra, dia ho mora kokoa ny hamoaka ilay lovia amin'ny farany. Na izany aza, mba hikarakarana azy amin'ny fomba tsara dia tsy mahazo afa-tsy amin'ny sera keramikana tsara tarehy na teflon. Na izany na tsy izany, ho an'ny sakafo fihinana dia tsy mety izany.
Amin'ny ankapobeny, ny voka-dratsin'ny kalôria dia miovaova amin'ny 200 ka hatramin'ny 300 kcal isaky ny 100 g. Ny proteinina ao aminy dia eo amin'ny 2.5 grama, ny 10 metatra eo ho eo no matavy, ny voamadinika 25 gram (io no lafy indrindra). Ity lovia ity dia mifanohitra amin'ireo izay mijaly amin'ny diabeta sy ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal.
Sakafo kalorion'ny Frites
Ny Frise Frantsay dia samy hafa amin'ny fomba fanomanana: Ny tranom-bilia dia natsoboka tanteraka tamin'ny menaka manelingelina, izay mahatonga azy ireo hikororosy, dia mipoitra tsikelikely, matsiro fa matavy sy kaloria. Miankina amin'ny karazan-tsakafo, ny votoatin'ny kalorie toy ny fitsaboana amin'ny 100 g dia 400-500 kcal. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny iray amin'ireo sakafo amin'ny sakafo toy izany dia eo amin'ny antsasaky ny fitsipika isanandro amin'ny ankizivavy mametaveta.
Ankoatr'izay, ny mofomamy amin'ny ampongabendanina dia matetika misasa amin'ny soda mamy, ny kôlora misy azy dia eo amin'ny 42 kcal isaky ny 100 g, midika izany fa eo amin'ny vera 1 litatra dia 210 calories. Aorian'ny fisakafoanana toy izany dia sarotra ny mitandrina na manohy ny fihenany. Noho izany, tokony hajanona tanteraka ny sakafo haingana, mba tsy handany fotoana amin'ny ezaka tsy ilaina mba hampihenana ny lanjany.