Impiry ianao no te hihinana zavatra "noho ny fahaverezan'ny lanja"! Saingy, raha ny lojika, tsy misy zava-mahadomelina momba izany: misy ny vokatra ho an'ny famonoana ny vatantsika mandany faran'izay lavitra kokoa noho ny nahazo azy. Ity karazan-tsakafo ity no antsoina hoe vokatra izay mampitombo ny metabolista . Momba azy ireo sy hiresaka.
rano
Miala tsiny izahay, fa ny toerana voalohany ao amin'ny lisitry ny vokatra ho an'ny fielezan'ny metabolismana dia tokony halain'ny rano. Manana rano 70% isika, ary noho izany dia tsy misy ny dingan'ny fandaminana tsy misy H2O. Isaky ny mahatsiaro noana ianao dia misotro rano rano iray aloha. Angamba ianao mangetaheta mangetaheta amin'ny hanoanana. Ny fampiasana isan'andro ny rano 1.5-2 litatra dia hampandeha ny metabolisma amin'ny 30%.
Hot Pepper
Chili no tena zava-manitra izay hampitombo ny metabolisma amin'ny 25%. Ampio fotsiny ao amin'ny lovia izy io ary hanandrana ny metabolisma mandritra ny ora maro aorian'ny sakafo.
Hazo vokarin'ny vokatra
Ho an'ireo vokatra manalefaka ny metabolismana dia tsy azo atao ny tsy manangana "ronono". Gaga ve ianao? Ny famokarana asidaky ny laktika dia trano fanangonana kalcioma, ary tsy misy kalcioma, araka ny fantatra, ny dingan'ny fahavoazana dia tsy manomboka. Mba hampiakarana ny metabolism amin'ny 70% dia mila intelo isan-kerinandro fotsiny ianao mba hampidirana zavatra iray ao amin'ny menio misy anao.
voamadinika
Miboridana tanteraka ary, indrindra indrindra, mandritra ny fotoana lava, satria karbonidra miadana izy rehetra. Ilaina ny mitazona insuline araka ny tokony ho izy, noho ny fahatsapana fahamoram-po, fahatsapana tsara. Ny vokatra vita avy amin'ny voamadinika iray manontolo (tsy azo atao sira, ary tsy voavoly sira), mitazona ny microelements rehetra sy ny vitamina. Hitady azy ireo eny am-bavahady dia tsotra - mianatra mamaky ny mombamomba! Eo amin'ny toerana voalohany amin'ny "mofo voaangona manontolo" dia tokony miseho tsara voankazo.
Ny zavatra nosoratantsika dia dingana iray fotsiny amin'ny ranomasina. Raha ny marina, betsaka ny vokatra azo hanamafisana ny metabolisma, be loatra ny sakafo mety sy tokony ho azy manokana.