Ny tantaran'ny muesli dia hatramin'ny faran'ny 1900. Avy eo, ilay dokotera malaza Max Birkher-Benner, dia nahita fa tsy mahazatra izany, tamin'izany fotoana izany, ny lovia, rehefa nianatra izany avy tamin'ny mpiandry zokiolona iray tany amin'ny Alpes.
Ny muesli, izay nomanina tamin'ny taolan-tehezana taloha, dia nisy voamadinika avy any an-tany, tantely, trondro sy ronono ary ronono. Taorian'ny fihaonan'ilay dokotera niaraka tamin'ny mpiandry ondry, dia nanomboka ny tantaran'ny fahaterahana sakafo ara-tsakafo vaovao, izay hita fa sakafo mahasalama sy salama, izay tian'ny ankizy sy ny olon-dehibe ankehitriny. Noho ny ankamaroantsika, indrindra fa ireo izay te hamoy vola roa fanampiny, no liana indrindra amin'ny votoatin'ny kalitao muesli , dia manolotra ny lahatsoratra ho dinihintsika isika.
Akora sy kaloria ofisialin'ny muesli
Ny sakafom-bary lehibe indrindra amin'ny fikarakarana io sakafo mahavelona io dia ny voamaina, ny vary, ny vary, ny oats, ny ranom-boasary na ny vary orza, izay ahafahanao manisy voankazo, voankazo, voany, voankazo maina, voa, ary sôkôla na tsaramaso madinika. Azo atao ny ronono, sotro, rano, yogouta na kefir raha mando ity.
Ny votoatin'ny kalitaon'ny muesli dia avo lenta, ao anatin'ny 100 gr amin'ny famonoana maina (matetika voankazo, voankazo ary voanjo) misy 365 kcal. Noho izany, raha manaraka ny sary ianao, ary tsy te-hiady amin'ny ampahefatry ny pound, dia tsara kokoa ny mihinana muesli amin'ny voankazo, na voankazo maina na sôkôla.
Ny kalôria ao amin'ny muesli amin'ny ronono dia mihoatra noho ny rano na ny sokatra. Ao amin'ny 100 gr amin'ny sakafo voaomana dia misy 290-295 kcal. Ny fampiasanao fa tsy mikarakara ny yogourt dia afaka mahazo vokatra tsara kalorie ihany koa, ao anatin'ny 100 grana izay misy 322 kcal.
Ny votoatin'ny kalôria amin'ny moffa amin'ny yogora 0,1% ny vontoatin'ny tavy dia kely, arakaraka ny tahan'ny kafe 1 kafe + 1 tbsp.
Raha mifikitra amin'ny sakafo ianao ary te hisotro maimaingana haingana araka izay tratra, dia tsara kokoa ny mandatsaka muesli amin'ny rano tsotra. Ny vokatra dia hitranga noho ny habetsaky ny kalôria muesli sy ny haben'ny fibre, izay mampihena ny asan'ny tsinay ary manampy amin'ny fanesorana poizina avy amin'ny vatana.
Ny votoatin'ny kalozia lehibe indrindra amin'ny muesli. Io hatsaran-tarehy mahasoa io dia ahitana ny 416 kcal isaky ny 100 grama, ary betsaka ny voambolan-kisoa maro eto. Noho izany dia ilaina ny mihinana bara amin'ny maraina, amin'ny sakafo maraina. Noho ny firafitry ny mineraly isan-karazany, dia mahasoa ny asan'ny rafitra sy ny fo, manatsara ny fahatsarana, manatsara ny fahamendrehana, manome hery sy hery ho an'ny andro iray manontolo.