Olona maro no manara-maso ny fahasalamany ary mandray ny microelements sy ny vitamina , mba tsy mila zavatra ny vatana. Na izany aza, ilaina ny fepetra rehetra: ny tsy fahampian'ny vitamina sy mineraly dia maty koa, ary koa ny fandanindanan'izy ireo.
Mikolokolo ao amin'ny vatan'olombelona
Ny singa marindrano ilaina amin'ny olona iray dia mihaino tsy tapaka - oksizenina, calcium, vy. Saingy ampahany tsy misy dikany izany: ao amin'ny vatan'olombelona dia misy olona 86! Na izany aza, tsy ny rehetra no rafitra. 99% n'ny vatana dia vondron'olona vitsivitsy, ary ny fanontaniana momba ny zavatra ilain'ny mikrônera mila olona iray, azonao atao ny mamaly, raha heverinao ity lisitra ity. Voalohany indrindra, dia chlorine, sodium, phosphorus, solifara, potassium, hydrogen, nitrogen, calcium, magnesium, carbon, oksizenina, vy.
Androany dia afaka mandalo fandalinana manokana ianao ary fantaro hoe inona ny mikon-trondro mila ny vatanao ankehitriny. Tsy hamorona tsy fitoviana izany ary handray tsara ireo fitaovana izay tena ilainao tokoa. Misy ny microelements tena ilaina indrindra ho an'ny vehivavy sy ho an'ny lehilahy, fa amin'ny ankapobeny, ny endriny rehetra dia ny tsirairay, ary ny fanomezana ny fitsapana ihany no hanampy azy hianatra momba izany.
Mikolokolo amin'ny sakafo
Tsy ny olon-drehetra no vonona handray ny vitaminina vitamina, indrindra satria misy foana ny safidy mba hahazoana ireo zavatra ilaina avy amin'ny vatana mivantana avy amin'ny sakafo. Andeha hodinihintsika ny fisian'ny mikraoba sy vokatra sasany:
- varahina - azo avy amin'ny atiny, ny voa, ny fo;
- zinc - dia azo avy amin'ny hazan-dranomasina, serealy, legumes, tongolo, holatra, ovy, kakaô, ronono;
- joda - hita any an-dranomasina, ny ala sy ny ala hafa;
- potassium - dia ao anaty voatabia, akondro, ravina, ovy, voa, citrus;
- calcium - hita ao amin'ny ronono, vokatra avy amin'ny ronono;
- Magnesium - dia eo amin'ny voanjo, akondro, legioma ravina;
- vy - ao anaty paoma, legumes, holatra;
- sodium - ao anaty salohy azo hanina, sokatra amam- borona , beetroot;
- solifara - manatrika ao Kalina;
- cobalt - dia ao anaty kara, beetroot, carrot;
- Nickel - dia eo amin'ny voanjo, ny voany ary ny soja;
- fluorine - dia legume, tsaramaso, soja, ahitra;
- Chlorine - dia ao Kalin.
Sarotra ny manavaka ny vokatra rehetra eran-tany izay manankarena amin'ny singa marindrano rehetra, ka ny safidy tsara indrindra dia ny hampidiranao ao amin'ny sakafoo ny karazana voankazo sy biby isan-karazany. Ny vokatra hafa anananao eo amin'ny latabatra, ny tsara kokoa manome ny vatanao amin'ny zavatra rehetra ilainao.