Ny daty dia manondro vokatra ivelany, satria mitombo izy ireo any amin'ny firenena mafana. Mamidintsika izy ireny amin'ny ankamaroan'ny tranga amin'ny endrika voankazo maina. Zava-dehibe ny mahatakatra raha efa salama ny daty, ary inona no mety ho vokatr'izany amin'ny fanjifàna tsy tapaka. Ity vokatra ity dia tokony hohanina amin'ny isa kely, satria avo lenta ny kalôria. Ny fitsipika isan'andro dia tsy tokony mihoatra ny 15 pcs.
Sarobidy ve ny daty?
Ny endrik'ilay voankazo dia ahitana vitamina sy mineraly samihafa, ary afaka mirehareha amin'ny vatan-kazo lehibe. Io fitambarana manankarena io dia mamaritra ny toetra manan-danja maro:
- Ny firafitra dia ahitana karibôbô maro maro, tsotra sy sarotra. Izany no mahatonga ny daty ho heverina ho loharanon-kery tsara. Izy ireo dia atolotra ho an'ireo olona izay manao fihetsiketsehana ara-batana sy ara-tsaina, ary koa ireo izay vao avy nandalo fandidiana.
- Raha miresaka momba ny daty voatoto dia ilaina, tsy azonao an-tery ny fotoana fa noho ny fisian'ny fibra manify, ny voankazo dia manana fiantraikany mahasoa eo amin'ny rafi-pandaminana, manadio ny tsinontsinona avy amin'ny pesta. Noho io daty io dia omena ireo olona mijaly noho ny fikorontanana.
- Ny firafitra dia ahitana magnesium betsaka, izay mahatonga ny fanatrehana ny areti-maso
fananana. Amin'ny fihinanana voankazo tsy tapaka, dia mety hampihena ny mety ho voan'ny aretim-po sy aretina hafa sy aretina mitaiza. - Ny fikarohanao raha ilaina ny mihinana daty, dia ilaina ny manamarika fa ny voankazo dia manampy amin'ny fanamafisana ny fahantrana .
- Ny vehivavy bevohoka dia hahasoa ny mahafantatra izay, raha toa ka tafiditra ao anatin'ny sakafo mandritra ireo herinandro efatra amin'ny daty, dia ho mora ny fahaterahana. Izany dia vokatry ny fitomboan'ny voankazo ny tonon'ilay uterus ary mampitombo ny fifandonana.