Ny fomba hampihenana ny tsy fahamaotiana eo amin'ny fitondrana vohoka dia mety hahafantatra ny vehivavy rehetra izay lasa reny. Ny iray amin'ireo famantarana voalohany amin'ny maha-bevohoka dia miaraka aminao mandritra ny volana maromaro. Ny reny sasany any an-drenivohitra dia tsy mahatsiaro afa-tsy ny fahasosorana raha tsy aorian'ny fifohazana, ny hafa dia iharan'ny fijaliana isan'andro. Ny fanafody manerantany ho an'ny fihinana herisetra amin'ny vohoka dia mbola tsy noforonina, saingy misy fomba sasany ahafahana manamaivana ireo soritr'aretina.
Fanatanjahan-tena toy ny fanasitranana noho ny tsy fahamaotiana amin'ny fitondrana vohoka
Tsara ny manamarika fa tsy azo inoana mihitsy hoe handevon-tena tanteraka ianao mandritra ny fitondrana vohoka, na dia miezaka mafy aza ianao. Saingy ny vokatra tsara amin'ny fisorohana ny toxikose mandritra ny fitondrana vohoka dia mandehandeha eny amin'ny rivotra madio, fanatanjahan-tena kely sy fanatanjahan-tena. Yoga sy milomano ihany koa dia ilaina.
Mazava ho azy, ny mamporisika ny tenanao hanao fanatanjahan-tena rehefa marary ianao amin'ny fotoana rehetra dia sarotra be. Fa eritrereto ny zava-misy fa aorian'ny fampiharana tsotra dia ho lasa tsara kokoa. Ny fahombiazan'ny gymnastika sy ny gymnastics amin'ny ady amin'ny toxicose dia tsy vitan'ny dokotera ihany fa ny renim-pianakaviana ihany koa, izay niaina avy tamin'ny traikefany manokana, ny volana voalohany amin'ny maha-bevohoka azy.
Fomba tsy fitsaboana amin'ny fitsaboana ny tsy fahamaotiana amin'ny fitondrana vohoka
Raha mihodina amin'ny fanafody tsy mahazatra, aza mihaino ny toro-hevitra momba ny renibeny sy ny ankizivavy efa za-draharaha, fa koa amin'ny toro-hevitra amin'ny dokotera. Ny fampiasana zava-maniry "zava-maniry mahasoa" dia mety hiteraka vokany mahatsiravina.
Ho fanafody ny fanesorana ny fihinana mandritra ny fitondrana vohoka dia matetika ampiasaina ny ginger. Mazava ho azy fa samy manana ny endriky ny zavamananaina tsirairay, noho izany dia mbola tsy fantatra raha hanampy anao ny "fotony mahagaga". Noho izany, ohatra, raha mafana ianao na dia ao amin'ny efitrano fialan-tsasatra aza, dia vao mainka manamaivana ny fanafihan'ny moka. Ary ny mifamadika amin'izany, rehefa mangatsiaka ianao, voafehy ao anaty bodofotsy ary manaingo azy, tsy manao afa-tsy ny akanjo tsy mety ataony, dia ny tena izy no tena famonjena ho anao.
Ny fofona gaza, sotro voajanahary, voankazo, paoma, mena ary aromatherapy dia izay rehetra manampy vehivavy bevohoka amin'ny fihinana.
Fitsaboana toekatoa
Amin'ny ankapobeny, pilina sy fanafody hafa noho ny fihinana herisetra ao amin'ny fitondrana vohoka dia omena amin'ny tranga izay tena mampihetsi-po tokoa ny fanafihana, izay mitarika ho amin'ny fahalotoan'ny vatana. Aza mandray fanafody na dia marary mafy aza ianao. Eritrereto ny fahasalaman'ny zanakao, satria tsy mahasoa ny zanakao ny zava-mahadomelina amin'io tranga io.