Fanosihosena mamy nandritra ny fitondrana vohoka

Ny fihenan'ny legina mandritra ny fitondrana vohoka dia fahita mahazatra eo amin'ny reny mitaiza. Amin'ny fiafaran'ny andro, ny vehivavy bevohoka dia mihazakazaka mandroso sy mandry, na izany aza, ao anatin'ny minitra fialan-tsasatra voalohany, ny hozatry ny hozatra na ny lamosin'ny tongony ambany dia tampoka noho ny fanaintainana lalina, ary ny tongony dia mamiratra ary mihazakazaka toy ny hoe te-hijanona amin'ny tendrony. Ny tratra an-jazakely mandritra ny fitondrana vohoka dia mety haharitra hatramin'ny minitra maromaro ary matetika dia lasa namana tsy mahazo aina mandritra ny vanim-potoan'ny fitondrana. Ny trompetra dia manitsaka ny tongotra mandritra ny fitondrana vohoka ary tsy amin'ny reny rehetra. Ireo vehivavy izay mpinamana amin'ny fanatanjahan-tena hatramin'ny fahazazana, dia zatra amin'ny adin-tsaina ara-batana ary manana ny fahaizana mifehy ny hozany - dia tsy dia misy dikany loatra amin'ireo trangan-javatra mampidi-doza ireo ary ny fihenan'ny vehivavy bevohoka dia tsy mahafantatra afa-tsy ny fihainoana.

Indraindray dia tsy manana toerana voafaritra mazava ny fiampangan'ny vehivavy bevohoka. Tsy dia mahazatra loatra ny fifehezana ny tanana mandritra ny fitondrana vohoka, saingy mihatsaravelatsihy kokoa izy ireo ary sarotra kokoa amin'ny vehivavy.

Inona no ilaina aloha mba hialana amin'ny fanesorana ny fitambaran-tsetroka sy ny fanesorana fanaintainana mahery vaika?

Nahoana no mihetsiketsika ny fotsy mandritra ny fitondrana vohoka?

Misy dikan-teny maromaro. Araka ny voalazan'ny iray amin'izy ireo, dia voaporofo ny fiampangan'ny vehivavy bevohoka noho ny fiakaran'ny vidin'ny ranjony. Indrindra indrindra fa ity antony ity dia manan-danja ao anatin'ny telo volana farany amin'ny maha-bevohoka azy. Fanampim-pandaharana iray hafa, noho izany dia mampihena ny tadin'ny tongotra rehefa Ny fitondrana vohoka - tsy fahampiana amin'ny vatan'ny renim-pianakaviana amin'ny kalesy, magnesium, phosphor ary vitamin C.

Mba hisorohana ny tsiranoka ao amin'ny zanak'omby mandritra ny fitondrana vohoka, dia afaka manoro hevitra ianao hitarika fialam-boly mavitrika, hanome fotoana ny hilomano, yoga ary fohy mandeha eny an-kalamanjana. Aoka ho azo antoka ny mihaino tsara ny fanaraha-maso ny sakafo. Ilaina ny mampitombo ny fihinanana vokatra avy amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra, ny ravin-kena, ny voankazo, ny lentils ary ny legioma hafa. Ny tsy mahafa-po dia ho aviavy, paoma, citrus ary voatabia. Voaporofo fa mampihena ny mety ho fisamborana ny vegetarianisme.