Io fisotroana vitaminina io dia soso-kevitra ho an'ny olona maro, fa alohan'ny hanangonany izany, andeha horesahina kely ny mety sy ny tombontsoa azo avy amin'ny rano anaty rano, ahoana no fomba hanomanana azy tsara sy hisotroana azy.
Inona no mahasoa ny siramamy?
Ny zava-pisotro toy izany dia mora ny manomana, ilaina ny maka rano 1.5 litatra ary manampia saka amin'ny voankazo iray. Satria misy citrus be dia be ny vitamin C , riboflavine, carotene, rutin, potassium, fibre ary organiques acids, ny tombontsoa azo avy amin'ny voankazo dia miharihary. Io zava-pisotro io dia mamerina ny vatana amin'ny vitamina, manampy amin'ny fampihenana ny fiankinan-doha, hampitombo ny hery fiarovana, hampiroborobo ny metabolisma. Ankoatra izany, dia manampy amin'ny fanalana ny voka-dratsy avy amin'ny vatany izany.
Na izany aza, misy ihany koa ny fanoherana, izay tokony hohadinoina rehefa mandray io "cocktail" io. Tsy azo ampiasaina izany ho an'ny olona manana trafika na vavony na kanseran'ny aretin-koditra, olona amin'ny alàlan'ny fanesorana ny alikaola, ary koa raha misy olona manana alèjy ho an'ny voankazo misy citrus. Milaza ny manam-pahaizana fa tokony hisongadina be ny fisotroana zava-pisotro ary tsy hijanona intsony, raha misy ny fanaintainana na ny tsy fahampiana ao amin'ny vavony.
Andeha hojerentsika ny fomba fisotroana rano misy poizina ao anaty vavony, ary tena ilaina izany. Noho izany, tokony hisotro amin'ny maraina ny fisotroana alim-bolana, antsasak'adiny alohan'ny sakafo maraina . Zava-dehibe ny mitadidy fa ny habetsahan'ny vahaolana ampiasaina dia tsy tokony hihoatra ny 200 ml, raha tsy izany dia mety hitarika ny fitomboan'ny asidra ao amin'ny vavony, ary noho izany ny endriky ny gastritis.
Raha misotro an'io rano io ianao miaraka amin'ny sira citrouille mandritra ny 10-15 andro, dia afaka manary kilasy maromaro ianao, manatsara ny fizotry ny metabolisma, mampihena ny mety hampiato ny gripa na ny aretina hafa mitovy amin'izany.