Misy karazan-tsakafo maro ho an'ny fatiantoka mavesatra, izay azo amidy mora foana ao an-trano.
Fitaovana tsotra momba ny sakafo ho an'ny tsaramaso beetroot miaraka amin'ny courgettes, voankazo sy ala
sakafo:
- tsatokazo - 150 g;
- voany - 150 g;
- zucchini - 3 tapitrisa;
- potato - 1 pc .;
- beet - 1 pc .;
- dipoavatra mainty, sira.
fiomanana
Atsipazo amin'ny ranom-boasary ny soavaly. Tokony hodiovina ny squash , hetezina amin'ny kibay madinika. Potato amin'ny fomba mitovy sy madio. Ireo rehetra ireo dia tokony hodorana alohan'ny hanomanana azy.
Manaova ranom-piravona ovy sy akcchini, atsofoka ao anaty vilany, ampio ny jirom-bozaka, mamafiso tsara ary atsipazo. Rehefa maniry ny votoaty dia mila ampiana zava-manitra mba hanandrana sy hiandrasana ny lasopy mba hialana.
Ao anatin'ilay lovia vita vita dia ampiana voanio voapoizina.
Sakafo avy amin'ny sakafo ho an'ny sakafo ao anaty lafaoro
sakafo:
- koban-kisoa - 500 g;
- tanora zokiny - 1 tapitrisa;
- atody - 1 sombina;
- biriky - 1 tapitrisa;
- tsiranoka - 2 lany;
- sira, dipoavatra manandrana;
- mofo koba.
fiomanana
Manamboatra henam-boankazo avy any anaty horonam-bary mihodina amin'ny henam-pihinanana. Mofomamy sy tongolobe mena, mifangaro amin'ny henam-pofona, manangom-bary, mahandro, manidina ny atody. Manaitra.
Mba hanomezana endrika endrika maingoka, dia mila mamatotra ny kitapo amin'ny tananao ianao.
Endriky ny matoanteny amin'ny teny espaniola Manosotra ny menaka, indrindra amin'ny menaka oliva. Ny kofehy tsirairay dia natsipy tao anaty tavoahangy ary napetraka teo amin'ny fitoeram-pako. Mba hahazoana sakafo misimisy kokoa dia azonao atao ny mametraka ny masombavolo manontolo ao anaty lovia ho an'ny fofona ary tsy manampy menaka amin'izany. Noho izany, afaka mahazo ravina marevaka ianao.
Io lovia io dia tokony amidy amin'ny latabatra, miakanjo miaraka amin'ny sauce na ketchup.
Sakafo ho an'ny fahaverezan'ny lanjan'ny sakafo
Maro ny fomba fisakafoanana, ny sakafo dia miomana ho an'ny mpivady ary mandray anjara amin'ny fihenan-tsakafo. Maro ny olona mankafy ny lovia toy izany, satria toy izany ny fomba fitsaboana hafanana manampy amin'ny fitehirizana ny zavatra ilaina ao amin'ny vokatra.
Ny fomba fikarakarana sakafo sakafo matsiro ho an'ny fanesorana "Hedgehogs"
sakafo:
- voankazo masira - 300 g;
- Basmati rice - 100 g;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- 2 tongolo gilasy;
- dipoavatra ary sira.
fiomanana
Ilaina ny hanondrahana vary, izay tsy maintsy ao anaty rano mandritra ny adiny roa, aorian'izay dia miara-misakafo ny rano, ary mihinana ny vary. Ny fangalarana dia takiana mba hanosotra tongolo zato sy tongolo lay, ampio dipoavatra sy sira ny tsiro. Manofa baolina madinika avy amin'ny henam-pako ary manodina azy ireny amin'ny vary. Ny baolina dia voatsabo ao anaty dobo fantsona roa isaky ny efapolo minitra.
Ny fomba fanaovana sakafo omelet
Matetika ny omelety dia voaomana amin'ny menaka misy menaka ary mafana ao anaty vilany, fa ireo izay manana aretina amin'ny gastrointestinal, dia tsy soso-kevitra ny mampiasa omeleta toy izany. Io lovia io koa dia tsara ho an'ireo izay miezaka ny manala ny lanjany be loatra. Ny fiomanany dia tsy mitaky hery sy fotoana be loatra, ary ny sakafo dia hivoaka tsara dia tsara.
sakafo:
- atody - 5 tapitrisa;
- ronono - 1 glas;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
Afeno ny atody, ampio ronono, sira ary dipoavatra, alaivo indray.
Raha manaraka ny tolo-kevitr'ireo mpitaingina matihanina ianao, dia tsara indrindra raha manamboatra an'io sakafo io, tsara indrindra ny mamono ireo jiolahy sy ny hoditra manokana, ary avy eo dia mampifanaraka ireo entana rehetra. Saingy tsy ilaina izany.
Fa, raha manaraka sakafo ianao,
Ampiasao ilay horonan-tsakafo, izay ahafahana mandevona ny ravina atody.
Fenoy ny vilany amin'ny 10 santimetatra ny rano, ento amin'ny vay. Rehefa voan'ny rano dia ilaina ny mametraka kitapo omeleta, manamboatra afo mivaivay ary mahandro ny omelety mandritra ny folo minitra.
Taorian'ny fahavononana ny haka sy hanapaka ilay fonosana dia mametraka ny omelety eo amin'ny takelaka. Nataon'i!