Araka ny voalazan'ny mpahay tantara, dia fantatra tamin'ny kolontsaina tranainy ny saribakoly, ary ny filazana voalohany azy dia nomena an'i Shina fahiny. Ankehitriny, io kolontsaina io dia niparitaka manerana an'i Eoropa sy Azia ary misy karazany 200, izay samy manana ny fahamendrehany manokana. Saingy izy rehetra dia miray tsiranoka marevaka ary misy palette manankarena vitamina sy mineraly.
Ny endriky ny aprikosa dia ny beta-carotene, voan'ny vitamin A ary iray amin'ireo antioxidants matanjaka indrindra. Ny berry dia manankarena vitaminina ao amin'ny vondrona B , R, C ary misy "bouquet" misy asidra organiques, magnesium ary phosphorus.
Manatsara ny toetry ny hoditra, ny nify ary ny volo ary manakana ny fahanteran'ny vatana. Na dia izany aza, ny fanontaniana raha azo atao ny mihinana rongony raha toa ka mitombo ny adihevitra. Mendrika hodinihina izany.
Moa ve tsy saribakoly mampidi-doza?
Maro no milaza fa tsy azo atao ny mavesatra amin'ny abrikôla, satria avo lenta amin'ny kaloria izy ireo. Marina izany, indrindra raha ny resaka dia mahakasika ny karazany mamy sy ireo abrikôla maina (maina). Na izany aza, araka ny fantatrao, nampahafantarina - midika hoe, fitaovam-piadiana. Raha manapa-kevitra ny handevi-tena ianao, mazava ho azy fa tsy maintsy mamoy abrisika ianao, akririnina matavy ary mamy be.
Saingy, manamarina raha ilaina ny abrikôka amin'ny fahaverezan'ny lanjany, dia ilaina ny mahafantatra fa misy potasioma, pectines izay manatsara ny fon'ny fonon-tsiramamy ary manana fiantraikany mampidi-doza mora vidy, manamaivana enta-mavesatra avy amin'ny fo sy ny rafi-pandaminana, izay manampy amin'ny ady maivana.
Saingy tsy izany rehetra izany. Ny mararin'ny rongony dia ilaina ihany koa amin'ny fampitomboana ny asan'ny tsinay, miady amin'ny korontana vita amin'ny fecal, manala totohondry ary na ny radionuclides avy amin'ny vatana aza.
Inona no atao hoe "sakafo mifoka rongony"?
Raha ny fihinanana sakafo, maro no mino fa midika izany andro maromaro izay ilàna ny "mipetraka" amin'ny abrikô. Raha ny marina, ny sakafo ho an'ny abrikou ho an'ny fahavoazana dia mitaky ny fampiasana ny vokatra hafa momba ny sakafo: lakandrano fonenana, kefir, legioma, voankazo tsy voasesika, oat bran . Ny sasany dia faly mihinana rongony miaraka amin'ny ronono ho an'ny fahavoazana mavesatra,
Mazava fa ilaina amin'ny fehezan-javatra rehetra ny fepetra ilaina, momba ny voankazo tsara tarehy. Ny fiahiana manokana dia tsy maintsy atao amin'ny faran'ny andro. Manontany ny manam-pahaizana matetika raha azo atao ny mihinana rongony amin'ny takariva rehefa tsy matavy intsony, ary manome torohevitra tsara ho an'ny sakafo ho an'ny sakafo ho an'ny sakafo ho an'ny sakafo, saingy amin'ny fanamafisana: amin'ny alina, dia tsy tokony hihinana karazana marika marobe ny fitsaboana ny vatana amin'ny "fanomezana alina" toy izany. .