Cocktails avy amin'ny atody dia zaraina amin'ny atleta. Ary tsy mahagaga, satria misy proteinina be dia be izy ireo. Kanefa tandremo fa ny olona iray dia tsy mila atody mihoatra ny 5-7 isan-kerinandro, fa raha tsy izany, ny vatany dia tsy hahasimba afa-tsy ny olana mahakasika ny alikaola fa tsy ny tsara. Noho izany dia afaka mankafy cocktails toy izany, saingy tsy dia matetika. Saingy ny fitsipika tsirairay dia misy ny tranga. Koa amin'ity tranga ity: ny fanimbana dia mety miteraka fihenanam-bolo fotsiny, tsy mihatra amin'ny proteinina izany.
Cocktail of eggs
sakafo:
- ravinala maitso - 5 pcs .;
- ravinkazo - 3 tapitrisa;
- ronono - 100 ml;
- tantely - 1 tsp.
fiomanana
Ao amin'ny atody lava, esory ny proteinina amin'ny biriky ary apetraho ao anaty menaka izy ireo, ampidino ny voanjo any, mihozongozona izany rehetra izany. Aorian'izany dia arotsaho ao ny ronono ary manaparitaka ny tantely, averinay indray ny zava-drehetra. Ny tapakila ronono sy atody toy izany dia tsara ny misotro toaka. Aza mitahiry izany mba tsy ho simba.
Milkshake miaraka amin'ny atody sy champagne
sakafo:
- ronono - 80 g;
- atody - 1 tapitrisa;
- siramamy siramamy - 15 ml;
- champagne - 50 ml;
- - 30 g;
- ranomandry.
fiomanana
Ao am-bozon'ny blender dia mametraka ny zava-drehetra afa-tsy ny champagne ary mamony tsara. Mirotsaka tapakilam-borona , ronono sy atody ho solomaso 2 ary ambony amin'ny champagne. Sakafo miloko miaraka amin'ny champagne dia vonona!
Cocktail amin'ny atodin'ny papelika
Heverina fa azo atahorana hohanina ny atody alika, satria mety ho voapoizina amin'ny salmonella. Noho izany antony izany dia tsara kokoa ny maka ny atody voazaina.
sakafo:
- papyrus papyrus - 4 pcs .;
- rano 100 ml;
- Strawberry - 3 tapitrisa;
- siramamy - 2 tsp.
fiomanana
Ny endriky ny zavatra rehetra dia napetraka ao anaty blender ary mikapoka mandra-piverin'ny fo. Misy kitron-tsakafo misy atody papelika voangona. Raha eny, ny siramamy ao amin'ity recipe ity, raha azo, dia azo havaozina amin'ny tantely.