Tsy marefo ihany i Muesli, fa tena mendri-piderana, ka noho izany dia tena malaza eo anivon'ireo te hanala ny lanjany be loatra. Ny baran'ny muesli dia tsy vitan'ny sakafo mahasalama fotsiny ihany fa safidy tsara ihany koa ho an'ny sakafo maraina.
Tombontsoa sy fananganana muesli
Ny tsenan'ny muesli ho an'ny fahavoazan'ny ratra dia manan-karena amin'ny vitaminina B sy E, fibre ary mineraly, izay misy fiantraikany mahasoa amin'ny asan'ny trakta ny gastrointestinal. Ny tsenan'ny angovo avy amin'ny menaka mitsatoka dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny asa ara-tsaina, noho ny votoatin'ny ampy ny voambola ao aminy. Rehefa mampiasa io vokatra io dia manatsara ny fahaiza-manao.
Muesli dia fitambarana sara-boaary, matetika ny oats, vary, orza na rogia. Indraindray muesli manamboatra buckwheat sy corn miaraka amin'ny fanampiana ireo karazana voankazo hafa, izay mahatonga azy ireo ho matsiro kokoa.
Alohan'ny handinihan-tena, ny toeram-ponenana muesli dia tokony hanamarina fa mena sy mena izy ireo, ary mafana koa. Ireo farany dia kaloraly kokoa, kanefa na dia eo aza izany dia mora entina amin'ny vatana izy ireo. Muesli avy amin'ny tarika voalohany dia mahasoa kokoa, satria tsy misy siramamy, voanio ary voanjo.
Ho an'ny fatiantoka raha ampiasaina amin'ny muesli , dia tsara kokoa ny manomana azy ireo, satria ireo barazy vita vita vita amin'ny fivarotana dia ahitana siramamy be dia be, ary tokony ho levona araka izay azo atao mandritra ny sakafo. Tsy mora ny manao izany. Mila manangom-bokatra fotsiny ianao, na menaka misy voankazo, voankazo na voankazo. Amin'ity tranga ity, tsara kokoa ny mandà razana, akondro ary voankazo maina - tena be kaloria izy ireo.
Ilaina ihany koa ny tsy tokony hihinana voanjo. Mba hanaovana muesli, tsara kokoa ny maka apples vaovao, karoty na
Fifandirana amin'ny muesli
Ny tombontsoa na ny fanimbana dia mitondra baribary muesli ho an'ny vatana - ny iray sy ny olana lehibe izay mahaliana ny maro. Noho ny votoatin'ny kalôria avo lenta, ity vokatra ity dia tsy azo ampiasaina amin'ny rehetra. Ankoatra izany, ny muesli dia mifanohitra amin'ny olona voan'ny diabeta mellitus sy ny aretina ao amin'ny aty. Ankoatra izany, ireo barazy muesli efa namboarina, izay mamokatra oliva menaka sy voankazo maina vita amin'ny solifara, dia tsy mahasoa ny vatany. Izany no antony, alohan'ny fampiasana azy, dia soso-kevitra ny hanontany amin'ny manam-pahaizana manokana mba hisorohana ny mety ho fanoherana.