Ny fampiasana ny trongam-barotra ho an'ny fahavoazana dia vokatry ny fisian'ny vitaminina maro, mineraly sy zavatra hafa ilaina amin'ny fiainana. Misy karazana varimbazaha maromaro, izay mifototra amin'ny fampiasana voankazo.
Azo atao ve ny manana akoho amin'ny sakafo?
Ny berries dia manana toetra mahasoa maro izay manampy amin'ny fanesorana ny lanjany mihoatra ny :
- Miaraka amin'ny fampiasana tsy tapaka ny voankazo dia miantraika amin'ny tahan'ny metabolika, ary manatsara ny rafi-pandaminana.
- Ny berries dia toy ny dibera kely malemy, izay ahafahanao manaisotra ranon-tsiranoka be loatra ary manaisotra ny fahamendrehana.
- Ny akoho maitso, ny vontoatin'ny kalorie izay ambany dia ambany, ny 30 kcal isaky ny 100 g, dia afaka manova ny sakafon'ny ankamaroan'ny sakafo.
- Ny voankazo dia ahitana pectin, izay misy fiantraikany tsara amin'ny famoahana ary manampy amin'ny fanadiovana ny tsinay amin'ny poizina sy ny poizina.
- Ny berries dia antidepressantsana tsara, ary, araka ny fantatrao, ny fihinanana sakafo dia fitarafana amin'ny vatana.
Ahoana ny mihinana strawberries mandritra ny sakafo?
Misy safidy marobe amin'ny fampiasana ny volon'aretina.
Andro famoahana . Afaka manary hatramin'ny 1 kg ianao. Mandritra io fotoana io, mila mihinana trondro 1.5 kg ianao. Mba hampiasana karazana fampiroboroboana toy izany tsy misy
Monodiet . Voatondro mandritra ny 4 andro izany, izay ahafahanao mamoy hatramin'ny 3 kilao mifanaraka amin'ny lanjany voalohany. Ny habetsahan'ny voankazo dia tsy voafetra. Aza hadino ny rano, fara fahakeliny 1.5 litatra.
Diovina mandritra ny 4 andro . Mandritra io fotoana io, afaka mamoy hatramin'ny 2 kg ianao. Ny sakafo amin'ity andro ity dia:
- sakafo: 1 tbsp. ronono, 350 g of strawberries, dite;
- snack: mofo kely 1 sy mofo 2, sotro, tea;
- sakafo antoandro: lasopy legioma, 150 g ny nono, volo ary 180 g ny akoho, ary koa ny dite;
- snack: 300 g of strawberry with 1 teaspoon of sugar;
- sakafo hariva: 280 g of strawberries, antsasakazo, kafe.