Nisy ny faharesen-dahatra fa ny katsaka voatsinapy dia tsy mety amin'ny sakafo, noho ny voka-dratsiny avoakan'ny kaloria. Saingy ity fampahalalana ity no mahatonga azy io ho tena ilaina raha manapa-kevitra ny hanomboka sakafo ianao. Ahoana no nahatonga azy io ho mifanaraka, toa toa tsy mifanaraka izany?
Nahoana no ilaina ny vary?
Saingy hita fa noho ny kalozona manan-danja amin'ity vokatra ity (120 kcal / 100 g), dia mihitombo haingana be ny fitsirihana ary maharitra mandritra ny fotoana maharitra, izay manan-danja tokoa ho an'ireo izay mihinana sakafo. Ary, mazava ho azy, ny vitaminina vitamina ao amin'io kolotsa io dia miasa ho an'ny fahasalamantsika.
- Manana vitamina A , izay manampy ny volo ho salama sy mangina, ary misy vokany tsara eo amin'ny hoditra sy ny fantsika.
- Ny Vitamin E dia manamarina ireo toetra antioxidant, miaro ny rafi-kodiadia ary manafoana ny radika malalaka. Izy dia mpiaro tena tsara amin'ny vatana hiadiana amin'ny fahanterana.
- Manana vitaminina H sy B4 izy io, izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny metabolisma ary mifehy ny siramamy ao amin'ny rà.
Na eo aza ny toetra mahasoa rehetra, ny fanontaniana raha azo atao ny mihinana katsaka mandritra ny sakafo, dia mijanona malalaka mandra-pahitan'ny valiny marina. Noho izany, amin'ny alalan'ny fihinanana katsaka, raha "mipetraka" amin'ny sakafo ianao dia afaka:
- miala amin'ny fikorontanana, satria ny singa amin'ny kolontsaina, miditra ao anaty tsinontsinona, manapaka ny sakafo tsy ampy sakafo, izay afaka mitoetra ao amin'ny vatana amin'ny endriny matavy;
- Ny famoahana ny vatana amin'ny poizina, toxine, kôlesterôla plateaux noho ny fanadiovana ny fantson-dra, ary koa avy amin'ny fako voajanahary, izay ho tsapa avy hatrany amin'ny fahaverezan'ny lanja sy ny fanatsarana ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal; Izany rehetra izany dia manala fisalasalana raha toa ka azo atao ny mihinana katsaka amin'ny sakafo.
Ankoatr'izay, ny fihinanana io kolontsaina io amin'ny endrika voamaina dia manamora ny fanjakana amin'ny aretina isan-karazany. Ary raha ny aty amin'ny aty no misy, ny katsaka dia ho toy ny fitaovana fisorohana ary hiaro azy amin'ny fisian'ny olana lehibe, manana fiantraikany mahasoa amin'ny asany. Noho izany, ny fanontaniana momba ny voa ilaina amin'ny sakafo dia azo atao tsara.