Ireo olona izay nametraka tanjona mba hanaisotra ny lanjany be loatra, ary misafidy tsara ny vokatra avy aminy. Amin'ny fiafaran'ny fahavaratra, ny lohahevitra dia ny lohahevitra, na tsara ny melon amin'ny alina, ary mety hisy vokany ratsy eo amin'ny sary izany. Afaka avelany hihinana azy ireo ny sakafo amin'ny sakafo, fa ataovy fotsiny tsara izany ary amin'ny ankapobeny.
Melon ho an'ny alina amin'ny fahaverezan'ny lanjany
Ny fananana io voankazo diso io dia efa voaporofo tamin'ny mpahay siansa hatry ny ela, mba hahafahanao mampiditra azy tsara ao anaty sakafo, na dia mandritra ny sakafo aza.
Benefits of melon at night:
- Voalohany, tokony lazaina fa ny voankazo dia kalorie kely, noho izany dia ilaina ihany ny kkal amin'ny 100 g. Ankoatr'izay dia ny vitaminina, mineraly, fibre ary ny hafainganam-pandehan'ny vitamina.
- Ny firafitra dia ahitana ny flavonoids, izay miady amin'ny radika maimaim-poana, izay miaro ny vatana amin'ny fampandrosoana aretina isan-karazany.
- Noho ny fisian'ny antioxidants melon dia afaka manatsara ny hoditra sy ny tsindrona moka, ary manakana ny fizotran'ny taonany.
- Ny nofon'ny voankazo dia manankarena ka manampy amin'ny fiatrehana ny hanoanana ary tsy mijaly avy eo alohan'ny hatory.
- Misy karazana fibresina be dia be, izay manangona zavatra mampidi-doza ary manala azy ireo amin'ny vatana, izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pandaminana. Ankoatr'izay, ny fibre dia ahafahanao manitsy ny lanjan'ny kolesterola ao amin'ny ra.
- Ilaina ny manamarika ny fiantraikan'ny fiantraikan'ny rafi-pitabatabana, izay ahafahana miatrika ny toe-tsaina ratsy, ny adin-tsaina sy ny tsy fahampian-tsakafo . Izany no mahatonga ny melon ho ilaina amin'ny alina.
Ny tsy fahampian-tsakafo afa-tsy amin'ny fihinanana melon amin'ny alina dia ny faniriana handeha any amin'ny toeram-pivoahana, tahaka ny voan'ny dibera. Mba hisorohana izany, dia ampy ny tsy mihinana ilay pulpa alohan'ny hatoriana, ary tsy tokony hampifangaro azy amin'ny vokatra azo avy amin'ny ronono.