Vitaminina B12 dia vitaminina misy cobalt izay manana andraikitra tena manan-danja. Noho izany dia tena zava-dehibe ny mahafantatra hoe nahoana no mila vitamina B12 ny vatana.
Ireo toetra ilaina amin'ny vitamin B12
Vitamin B12 dia mampirisika ny fananganana ny sela mena, izay ahazoana ny molekiolan'ny ADN (asidra deoxyribonukleika) - zavatra ao amin'ny atin'ny sela izay ahitana fanazavana ara-pitaovana. Tsy azo atao ny famintinana ny ADN tsy vitan'ny vitamin B12, ary ny fampahalalana izay ilaina amin'ny fananganana rà mena dia tsy novana. Izany dia mitarika amin'ny fisehoan'ny aretina toy ny tsy fahampian-drà.
Ny vitamin B12 vitamina hafa dia ny famokarana sela nerve. Ny fandrakofam-pahadiovam-pitolomana - ny Myelinelin. Rehefa tsy misy vitamina B12 ny vatany dia manomboka mijaly izany, izay mitarika amin'ny famoahana tsikelikely sy fahafatesan'ny selan'ny niera. Ny anjara asan'ny vitamin B12 amin'ity dingana ity dia naseho imbetsaka noho ny fahombiazan'ny fanamaivanana ny soritr'aretina sy ny aretina hafa amin'ny rafi-pitabatabana. Ny psikolojian'ny fahasalamana, araka ny fitsipika, dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny fivoahan'ny neuromuscular ary ny fifangaroana eo amin'ny tongony. Noho izany dia mazava ny antony ilanao vitaminina B12 ho an'ny vatana.
Ny vitamin B12 dia misy fiantraikany amin'ny proteinina. Ny ankamaroan'ny singa proteinina fototra, antsoina hoe amino asidra , dia ho lasa tsy azo ampiasaina, amin'ny tsy fisian'ny vitamin B12. Ankoatra izany, ny tsy fisian'ny vitamina dia handravona ny fatran'ny kômôhya-fatina ao amin'ny vatana.
Hita tamin'ny fandinihana maro fa ny vitamin B12 dia mandray anjara mavitrika amin'ny famolavolana ny taolana. Ilaina tokoa ny fampandrosoana ara-dalàna sy ny fampandrosoana ara-batana ny ankizy.
Vitamin B12 koa dia ilaina amin'ny volo. Ny fototra iorenan'ny fanorenana ny sela dia mampitombo ny fambolena azy io, mamerina indray ny fery maloto - volo manify sy manapaka, manakana ny fahaverezany, manatsara ny fitomboany ary mampihena ny fampidiran-dra, mahatonga ny felany mamirapiratra sy mahafinaritra.
Inona no ilaina ho an'ny Vitamin B12 ary inona no andraikiny amin'ny vatana, azo takarina izany. Fa ilaina ny manamarika fa ny tsy fahampian-tsakany dia mety hitarika amin'ny alahelom-po, ny fahaketrahana, ny tsy fahampian'ny ra, ny fidoboky ny tongotra, ny fahalemena, ny fihenan'ny reflexes, ny lolom-po, ny fahasimban'ny aretina, ny fiterahana ary ny lobolan'ny lelany, ny fikolokoloana haingana, miaraka amin'ny tsy firaharahiana fahatsiarovana sy ratra.
Loharano vitaminina B12
Mba hahazoana antoka fa tsy misy vitamina B12 (cyanocobalamin) ny vatanao, mila mahafantatra izay sakafo misy Vitamin B12 ianao. Zava-dehibe ny hampidirina amin'ny vokatra isan-karazany amin'ny biby isan-karazany, satria tafiditra ao anaty habeny izy ireo. Ny mpamatsy vitaminina B12 dia ny atiny sy ny tongony. Ao amin'ny voa ihany koa dia misy vitaminina betsaka. Manankarena salady, kakazo, kiraro , kamboty, sardines ary kod. Ny vokatra avy amin'ny hena - zanak'ondry, ronono, ary lalao. Mba hanatsarana ny vatana amin'ny Vitamin B12, aza atao tsirambina ny laminaria, algoma maitso mavana, diky labiera, vokatra soja - tempe, miso ary tofu.
Tena ilaina ny mitondra ny B12 amin'ny tablette na ampoules, izay azonao ividianana amin'ny pharmacy. Ny vahaolana amin'ny ampoules dia tokony homena intramuscularly: 1 ampoule isan'andro mandritra ny 10 andro. Tablets no nalaina am-bava taorian'ny sakafo: 2 isaky ny andro ho an'ny 10 andro. Zava-dehibe indrindra ho an'ireo olona mifikitra amin'ny fihinanana voankazo.