Matetika dia manontany tena ny kisoa hoe inona avy ireo karazan-tsakafo na zava-mamy azo zaraina mandritra ny fikarakarana sakafo, ary amin'ny habeny. Androany dia hodinihintsika amin'ny an-tsipiriany bebe kokoa ny iray amin'ireo vokatra mahazatra indrindra - famokarana ny afon-tsakafo, izay tsy vitan'ny siramamy fa ilaina ihany koa.
Kitapo Cookie
Amin'ny fomba nentim-paharazana, ny cookie afobe dia natao avy amin'ny lafarinina afon-tsakafona sy varimbazaha, noho izany ny anaran'ilay vokatra. Ao amin'ny cookies koa add sugar, tavy avy amin'ny biby na zavamaniry. Mpifandina maro no te hampiditra tsiranoka fanampiny mba hamoronana tsiro manavaka ny vokatra. Anisan'izany ny tantely, voankazo maina , vanillin, voanjo, kanelina, sôkôla na mavo. Izany rehetra izany dia mifangaro amin'ny tsiranoka marevaka sy malefaka mahazatra amin'ny olona rehetra hatramin'ny fahazazany. Na izany aza, tokony ampiana izany fa ny cookie afon-tsakafo amin'ny sehatra indostrialy dia matetika atao miaraka amin'ny fanampiana ireo karazan-tsakafo sy tsiro isan-karazany.
Ny vidin'ny sakafo avy amin'ny sira cookie avaratra
Ny lafarina kobam-pamokarana vita amin'ny legioma dia akangon-tsakafo legioma sy vitaminina A, E, PP ary Vondron'ny B. Ankoatra izany, ny cookies amin'ny afon-tsakafo dia ahitana ny zavatra ilaina toy ny potassium, phosphor, magnesium, saline mineraly, amino asidra ary singa marindrano. Ny proteina, izay be dia be amin'ny lafarinina iva, dia atahorana haingana ny vatana.
Ny votoatin'ny kalorie amin'ny cookies amin'ny afofandiovana
Ny cookies ho an'ny ôtira dia ahitana kalitao 437 isaky ny vokatra 100 g. Amin'ireo, proteinina dia 6.5 g, izay 26 kcal, ny hafanana dia 14.4 g (130 kcal), ny carbohydrates dia 71.8 (287 kcal). Ary 1 pc. Sakafom-boan-tsolika - 20 grama izany, ary noho izany, 87.4 kilôkaora. Ny sandan'ny angovo azo avy amin'ny aviavy dia 1745 kJ, izay 20% amin'ny salan'isa isan'andro ho an'ny dieter (2000 kcal / andro).
Fomba fisakafoana cookie ho an'ny amboadia
Araka ny fantatrao, tsy misy olona tsara kokoa noho ny tenantsika mba hanomana sakafo sakafo, ity sokajy ity dia afaka manampy fofomamy mahasalama. Noho izany, mba hanomanana cookie ho an'ny aviavy misy anao:
- 2 kaopy misy menaka afon-kena;
- Sakafom-borona 200 g avy amin'ny voankazo tsy misy siramamy fanampiny;
- 40-50 g voankazo maina + 10 g ny voaniho kokazo.
Avy eo dia aforeto ny entana rehetra mifangaro ary atokàny ao anaty lafaoro, manoloana ny koba, ampongabendanitra madinika. Tsy maintsy alaina aty 190 degre ny oven. Aza atao mihoatra ny 20 minitra amin'ity toetrandro ity. Ny fanilihana ny atody, ny solika sy ny siramamy avy amin'ny vokatra dia hampiadana kokoa ny vatana amin'ny alàlan'ny vatany, ary tsy ny toetry ny toetra tsaratsara ihany, fa ny toetra ilaina ihany koa.
Tombontsoa ho an'ny cookie avaratra
Ity siramamy ity dia manana toetra ilaina mahasoa - ny fampifandanjana voalanjalanja amin'ny fampiasana mora ampiasaina dia manosika ny fitsaboana ary manampy amin'ny fanesorana poizina avy amin'ny vatana. Ankoatra izany, ny cookie dia afaka manampy amin'ny fampihenana siramamy amin'ny ra. Ho an'ireo mihinana sakafo, ny safidy momba ny sakafo izay voalaza etsy ambony dia ho tonga lafatra.
Ratsy ho an'ny cookie avaratra
Noho izany dia tsy misy ny fanoherana ny fisintahan'ny cookie , na izany aza, tsara kokoa ho an'ireo olona mendri-piderana na mahery loatra ny handevina ny dikan-tsakafo afa-tsy amin'ny sakafo ihany, raha azonao atao ny manara-maso ny firafitry ny vokatra amin'ny anao manokana. Safidy iray hafa ny mihinana cookies kalorie marefo, izay azo jerena ao amin'ny departemanta momba ny sakafo na diabeta. Aza hadinoina fa sarotra ny "miala" amin'ny cookies amin'ny afon-tsakafo noho ny toetra tsotsotra tsy misy tsirony, ka mividy tsotsotra kely ary manazava mazava tsara hoe ohatrinona no azonao ividianana amin'ny 1 mipetraka na mandritra ny 1 andro.