Ny andro iray amin'ny famoahana ronono dia iray amin'ireo fomba mahafa-po indrindra hahazoana mavesatra haingana. Ny ronono misy ronono misy ronono dia mamela anao haingana haingana ny lanjany mihoatra ny 2 kilao. Ny fikarakarana ronono dia mifototra amin'ny dite maitso na mainty.
Firy ny kaloria amin'ny dite miaraka amin'ny ronono?
Ny voka-dratsin'ny dite maitso na mainty misy ronono dia tsy miankina amin'ny karazana te, fa amin'ny ronono. Ny ronono matavy kokoa dia hampiasaina amin'ny fisotroana ronono sy dite, ny kaloria bebe kokoa dia hivoaka. Ny ronono mahazatra misy 100 ml ny dite sy 100 ml ny ronono 2.5% dia misy 43 kcal.
Misy fomba iray hafa hanosehana zava-pisotro iray ho an'ny fahaverezan'ny lanjany: ny menaka divay iray dia natsipy tao anaty ranom-boanjo iray ary nanindry azy nandritra ny minitra maromaro. 200 ml amin'io dite io amin'ny ronono amin'ny kaloria dia avo roa heny - 86 kcal.
Inona no dite mahasoa amin'ny ronono?
Tena vokatra sarobidy ny menaka sy ny dite, ary ny fisian'ny zava-pisotro misy alikaola dia manome voka-bary vaovao, na dia tsara kokoa aza. Ohatra, ny olona sasany dia tsy mandefitra ronono, izay miteraka fanafody ao anaty tsinay. Fa raha misotro ronono sy fisotroana an-drizareo ny olona, dia ny vatana rehetra ilaina amin'ny ronono no entin'ny vatana.
Ny ronono misy ronono dia heverina ho iray amin'ireo fomba tsara indrindra hanamafisana ny fametavetana amin'ny reny tanora. Ankoatra izany, ity fisotroana ity dia tsy azo alaina ho aretim-bary sy aretina, satria dia manaisotra haingana avy amin'ny vatana ny vinaingitra ary manafoana ny fery. Ny ronono misy ronono dia misy vokany matevina, manintona sy mampitony. Rehefa avy be dia be ny fitsaboana, dia voatery hisotro ronono ihany koa ny dokotera, izay manaisotra poizina sy zavatra hafa mampidi-doza avy amin'ny taova.
Ho fanitsiana ny sary, tsara ny manomana ny fisotro amin'ny dite maitso . Ao anatin'ny andro iray, mila misotro dite 1.5 litatra ianao amin'ny ronono amin'ny endrika mafana na mangatsiatsiaka ao amin'ny kaopy dite ho an'ny fandraisana. Aza hadino ny rano - tsy latsaky ny 1-1.5 litatra. Tsara ny manatanteraka izany fandefasana izany farafahakeliny indray mandeha isan-kerinandro.