Ny tsy fivelomana amin'ny nono ny foza. Fantatry ny olon-drehetra izay tsy maintsy najanona ho mangatsiaka. Rehefa napetraka ny orona, eritrereto fotsiny hoe inona no azo atao ao an-trano, fa vetivety ihany. Soa ihany, ny fanafody tsotra no namorona fanafody tsy misy herisetra ampy. Ny ankamaroan'izy ireo dia tena tsy mampidi-doza sy tsy manan-tsiny, ka afaka manandrana kely ianao ary mifidy fomba tena mety.
Ahoana raha tsy eo ny rhinitis ary voapetraka ny orona?
Raha ny marina, ny mameno ny orona, ny orona lava dia tsy ilaina. Indraindray ny vatana dia maneho toy izany koa amin'ny fisian'ny ivelany. Ary mba hanamorana ny fofon'aina dia mila manova zavatra eo amin'ny fiainanao ianao:
- Matetika ny orona dia voapotsitra noho ny tsy fahampian'ny hamandoana ao amin'ny efitrano. Indrindra mandritra ny vanim-potoana mangatsiaka. Noho izany, ny zavatra voalohany tokony hataonao amin'ny olona iray izay manana orona marefo, ary tsy misy mofomamy, dia mividy mpanafaka na manaova azy. Ny fitaovana manokana dia amidy amin'ny fivarotana fitaovam-pako ao an-trano. Raha ilaina anefa, dia afaka manolo mora ny rano mahazatra izy ireo, ary apetraka eo akaikin'ny loharano hafanana.
- Ny rivotra madio dia manampy amin'ny fiainana mora kokoa. Ny efitrano izay hijanonanao mandritra ny fotoana lava dia tsy maintsy ampodiana mandritra ny antsasak'adiny isan'ora isan'andro. Ankoatr'izany, tokony hiezaka ny handeha eny amin'ny arabe isan'andro ianao. Hanamafy ny rafi-kery fanamafisana izany ary hanampy azy hiatrika ny anton-draharaha.
- Raha voapetraka mandritra ny iray volana ny orona dia mila manao zavatra amin'ny sakafo ianao. Angamba, mihinana tsy ara-dalàna ianao, ary ny vatanao dia mahazo latsaky ny ilany ilaina. Mazava ho azy, ny menio dia tokony hanampy sakafo vitamina voajanahary kokoa. Ary ny olona voan'ny aretin'ny havokavoka dia tsy maintsy manaisotra ny ronono avy amin'ny sakafo - misy proteinina, izay mamporisika ny famokarana lolo.
- Raha azo atao, midira amin'ny fanatanjahantena. Ny fikarakarana ara-batana ara-dalàna dia hanampy amin'ny fitazonana ny vatana amin'ny feo. Asehon'ny fampiharana, ny fampiofanana indraindray dia lasa lavitra kokoa noho ny fisorohana zava-mahadomelina.
Inona no tokony ataoko raha maina be ny oroko?
Ny fahasosoran'ny orona sy ny fanasitranana sns dia mora foana - amin'ny fananganana mpanafana ny rivotra na ny mandeha an-tongotra - dia tsy miasa. Na dia miavaka aza ny fahasarotana, raha fantatrao izay tokony hataonao, dia tsy hisy:
- Ny iray amin'ireo fomba tsotra indrindra amin'ny famerenana ny fofona dia ny dite mafana. Raha vantany vao tsapanao fa mihozongozona ny oronao, misotro ny kapoakanao ianao, ampio tranom-boasary (alaivo kely ny sira kely) ary tantely ao. Ao anatin'ny minitra vitsy dia hanomboka hiaina amim-pahalalahana indray ianao. Ny dite tsotra dia afaka manasitrana ny tendany maloto.
- Ny zavatra iray ilaina amin'ny fanaovana lavalava lava dia hanampy ny dite ho an'ny orona. Omano azy ireo avy amin'ny ranom-boasary, aloe na calanchoe. Miraraka amin'ny rano na mifangaro amin'ny hafa
Tsy mila rano ny ingredients. Tokony hosotroina ao anaty vavorona avy hatrany ny ranom-boankazo. Vonoina iray na roa dia ampy. - Manampy amin'ny fanesoana ny menaka eucalyptus nasal. Manaova fanasan-damba iray ao anaty menaka eucalyptus sy menaka oliva ary atsipazo ao anatin'io akorandriaka io mandritra ny minitra vitsy. Ataovy tsara ny fandehany mandritry ny ora roa alohan'ny hatory.
- Indraindray ny fitaovana tsara indrindra amin'ny fanakanana dia lasa fampihorohoroana hafanana. Azo atao ao anaty kitapo misy sira nohavaozina na atody iray mihinam-borona mifatotra amin'ny fery. Ampiharo amin'ny valan-tseraseran'ny tsiranoka any an-koditra. Tonga ny fanampiana avy hatrany.
- Raha napetraka foana ny orona, ary na inona na inona ataonao dia tsy afaka mamela ny fofonao ianao, noho izany dia mila mitodika any amin'ny fefy radikal ianao. Azonao atao ny misintona imbetsaka amin'ny oron'ny setroka avy amin'ny volon'ondry milatsaka. Ny fofona, avy hatrany dia mampitandrina, tsy mahafinaritra, fa ny fomba tsara dia tsara!