Matetika dia ilaina ny manjary mavesatra rehefa tsy misy intsony ny fahavitan'ny dingana. Eny, izany no andraikitrao sy tsy fandraisana andraikitra, fa inona no azonao atao, satria ho anay vehivavy, ny tena zava-dehibe dia ny hatsaran-tarehy ary ho azy dia vonona ny hamono tena izahay ary hitondra ny vokany. Amin'izao fotoana izao, hanolotra sakafo ho anao ianao izay mahafeno ny fepetra haingana sy mahomby, izay, indrisy, tsy midika hoe lehibe.
Diet Models
Izay tsy modely, dia ilaina ny mandany lanja matetika amin'ny sakafo tena haingana sy mahomby. Mialona ve ianao? Te-ho kely sy manintona ve ianao? Hiezaka hihinana betsaka tahaka ny modely ianao ary avy hatrany perehochetsya.
Noho izany, maharitra telo andro ny fatran'ny modely, ny vontoatin'ny kalorie dia minitra, very 4 kg.
Menu menavava:
- sakafo maraina - atody mangatsiaka;
- sakafo maraina faharoa - tsaramaso fary 125 g miaraka amin'ny vontoaty matavy 0% sy dite tsy misaina;
- sakafo antoandro - famerenana ny sakafo maraina faharoa;
- Aza mihinana na misotro rano fotsiny.
Mandreraka izany, fa ny gloss dia mendrika izany, sa tsy izany?
1 andro - minus ny habe
Azo antoka fa ny sakafo haingana indrindra sy mahomby, ary mifanentana amin'ireo izay, indray andro talohan'ny zava-nitranga manan-danja, dia mahatsapa fa nahatratra ny teboka fa na ny tselatra amin'ny "fitafy" aza dia tsy voafehy.
Menu menavava:
- 4 apples;
- 1 sifotra (tsy misy siramamy!);
- Tapa-boaloboka boaty iray;
- 2 sombin-mofo avy amin'ny mofo hanina.
Ireo "soa rehetra" ireo dia mizara ho sakafo 4 ary mankafy ny lanjan'ny fahavitrihana!
Ity sakafo ity dia tena manampy amin'ny fanafoanana ny habeny 1, fa ny fahaverezan-danja sy ny habetsahana dia hitranga, voalohany indrindra noho ny rano, koa aza misitraka ny tenanao.
Fitsipika ankapobeny ho an'ny sakafo haingana
- Ny teny filamatry ny fanenan-tsakafo rehetra dia "mihinana sakafo maraina ianao, ny sakafo antoandro dia miala amin'ny namana, ny sakafo dia omena ny fahavalo". Ny fomba fanaovan-tsakafo dia nohazavaina mora, mifototra amin'ny haingana ny metabolism.
- Ny sakafo haingana sy mahomby dia midika hoe taboo amin'ny:
- ny sira;
- siramamy;
- toaka;
- vokatra fotsy (vita).
Ny toetranao sy ny tanjonao dia tsy ho tafahoatra amin'ny sakafo haingana. Haharitra mandritra ny tontolo andro, raha ny marina, amin'ny rivotra sy ny masoandro - asa tsy avy amin'ny havokavoka.