Ao anatin'ireo fomba maro samihafa mba hialana amin'ny lanjany be loatra, ny sakafo Japoney amin'ny famoahana lanja dia misongadina noho ny fahatsorany sy ny fahalalany. Izany no antony mahatonga ny lazany amin'ireo vehivavy manerana izao tontolo izao. Ho an'ny sakafo atsinanana, tsy misy idiran'io sakafo io. Saingy novolavolaina tao amin'ny toeram-pitsaboana Japoney iray izy, izany no antony nahazoany izany anarana izany.
Ny fototry ny sakafo amin'ny rafitra japoney dia tsy misy sira. Ankoatra izany, tokony hiala amin'ny alikaola ianao, ny mamy sy ny lafarinina rehetra. Fa ny trondro sy ny sakafo, ny atody sy ny dibera dia atolotra. Ny sakafo sakafo tsy misy sira dia manome alika kafe, tsaramaso, cracker, kefir, jaza voatabia, legioma sy voankazo.
Ny tombony amin'ny sakafo
Ny tsy fisian'ny sira sy siramamy ao amin'ny sakafo dia ahafahanao mahazo valiny telo lehibe:
- hamonjy ny vatana amin'ny rano mihoatra;
- fanaka madio sy taova;
- Manatsara ny fizotran'ny metabolika.
Ny sakafo tsy misy sira Japoney dia natokana mandritra ny 14 andro. Voamarika mazava tsara ny fihinanana sakafo , ary tokony hotandremana. Ankoatr'izay, tahaka ny amin'ny sakafo rehetra, tokony hisotroana betsaka ianao mba hanadiovana ny vatana.
Sakafo maimaim-poana Japoney ho an'ny fatiantoka mavesatra dia ahafahanao miala 6 ka hatramin'ny 8 kilao amin'ny lanjany be loatra. Ny lehibe indrindra amin'ireo tapa-bolana ireo dia ny tsy fahampian'ny lanjany mandritra ny fotoana lava. Na izany aza anefa dia tsy ilaina ny manadino ny sakafo mahavelona amin'ny hoavy.
Herinandro mialoha ny hanombohan'ny fihinanana dia tokony hanomboka fanofanana. Amin'ity indray mitoraka ity dia afoy ny sira, sarda ary sakafo mamy.
Mandritra ny sakafo tsy misy sira Japoney, jereo ny toe-javatra misy anao. Tsy ny rehetra no afaka mandefitra mora foana ny tsy fahampianà sira ary mampihena ny habetsaky ny sakafo aterak'izany. Afaka manohana ny vatana ianao amin'ny fampiasana vitaminina sy rano mineraly. Saingy raha mahatsiaro fanaintainana eo amin'ny vavony ianao ary miharatsy ny fahasalamana ankapobeny dia tokony hajanona ny sakafo.