Ny sakafo israeliana

Tsy terenao ny fepetra hentitra, tsy mitady tetika haingana sy tsy azo ivalozana ary mitodika amin'ny vatanao? Amin'ity tranga ity, ny sakafo israeliana dia ho anao!

Sakafo Isiraeliana - sakafo ara-sakafo

Izy io dia natao amin'ny fomba izay tsy hahatsapa ho noana, ary ankoatra izany, tsy misy intsony ny fandrarana. Ny tsiambaratelony - amin'ny fampifangaroana ny vokatra mety, ka noho izany dia mitranga ny fihenan'ny kalorie ny fitrandrahana isan'andro.

Product compatibility

Ny fampifangaroana sakafo amin'ny sakafo Isiraeliana dia aseho amin'ny fomba tsotra, toy ny ao amin'ny sakafo fisakafoanana - ary, indrisy, misy fitoviana maro. Ny fitsipika dia tsotra:

1. Ny karazan-tsakafo rehetra, trondro, vongan-tsira, ary ny atody sy ny atody dia tokony hohanina miaraka amin'ny legioma maitso (alika, broccoli, kilaometatra, paoma, dipoavatra, lena matavy, karaoke Pekinese, tsimok'aretin'i Brussels, zucchini, voankazo maitso, sns) .
2. Ny karazan-tsakafo rehetra, trondro ary sakafom-biby, ary koa ny cheesy sy ny atody dia voarara tanteraka amin'ny fampifangaroana ronono, ovy, ary ny sakafo matsiro, siramamy, alika sy citrus.
3. Ny voankazo sy ny voankazo dia vokatra tsy mifanentana - mihinana irery izy ireo, ohatra, ho an'ny misakafo maraina na amin'ny sakafo maraina faharoa.
4. Ny vokatra azo avy amin'ny solika sy ny voankazo voankazo dia ny sakafo amin'izany tranga izany, noho izany dia mitaky sakafo misaraka izy ireo.
5. Toy ny amin'ny sakafo rehetra, ilaina ny manome rano be loatra - rano madio sy madio tsy misy gazy.

Ny rafi-sakafo mahavelona dia tena lojika: matetika isika no mandalo fotsiny satria ny hena matavy dia mandray koa ny sakafo matsiro be loatra, mofomamy jiro avo kalorie, ary indraindray koa isika manafatra tsindrin-tsakafo. Noho ny zava-misy ao anatin'io fiharian-karena io dia omena sakafo vaovao (ary ny fahatapahan'ny sakafo dia farafahakeliny 2-3 ora farafahakeliny) - ny vatana dia ho mora kokoa.

Sample menu ho an'ny andro

Amin'ny sakafo Isiraeliana toy izany dia afaka mandany farafahakeliny mandritra ny androm-piainana ianao - mahafinaritra sy voalanjalanja izany. Diniho ny sakafo fisakafoanana tsy azo ihodivirana:

1. Breakfast . Tombom-bozaka (buckwheat, avaratr'omby, sns ...), salady legioma.
2. Ny sakafo maraina faharoa . Jiro jiro na voankazo.
3. Sakafo . Sakafo salady + + sa fitotoam-bary, dite.
4. Snack . Fanompoam-pamokarana na yogora.
5. Dinner . Sakafo voankazo misy voany na ampahany amin'ny tsaramaso an-trano miaraka amin'ny voankazo. Raha noana ianao - afaka mihinana trondro misy akanjo legioma vaovao ianao.

Amin'ny toe-javatra sasany, amin'ny maraina, dia soso-kevitra ny hisotro menaka oliva oliva sy kafe jiro. Raha tsy mihinana sakafo toy izany ianao, dia afaka mandoa izany. Eo am-pandehanana izany, dia ho mora tsaboina ianao, hihena tsikelikely, ary ny tena manan-danja indrindra - tsy hiverina ireo pounds very.

Ny sakafo toy izany dia ilaina amin'ny fanadiovana ny vatana, satria raha amin'ny toe-javatra mahazatra dia matetika no mandresy ireo taova aretin-koditra miaraka amin'ny tsikombakomba tsy azo ivalozana, ary amin'izany ny orinasa dia mora atao, tsy misy fanenjehana, maninona no tsy ho ela ianao dia hahatsapa fa tsy nisy toy izany. Raha toa ka toa tsy ampy ny sakafo voalohany amin'ny voalohany, dia tsy maintsy handoa ny vavony amin'ny hoavy, ary ho tsapanao fa mora sy mora.

Sakafo Isiraeliana ho an'ny famantaranandro biolojika

Misy karazana karazana Israeliana hafa manome fanantenana ho an'ireo izay maniry mihinana tahaka ny teo aloha, fa koa ny fihenan'ny lanjany. Ny fanandramana dia natao tamin'ny mpihaza ary nanome vokatra tsara.

Ny tsiambaratelo manan-danja amin'ity sakafom-panafody ity - mila mihinana tanteraka amin'ny famantaranandro biolojika ianao, 10 ka hatramin'ny 17 ora. Amin'izao fotoana izao, araka ny filazan'ny mpahay siansa, ny vatana dia mandoro ny zava-drehetra tsy misy andalana. Tsiambaratelo hafa toy izany - eo anelanelan'ny sakafo hariva sy ny sakafo dia tokony halaina 12 ora farafahakeliny.

Io sakafo io dia heverina ho fotoana iray ahafahana mihinana zavatra mandritra ny fe-potoana voatondro, ary amin'ny fotoana hafa, ohatra, misotro divay tsy misy aina na farafaharatsiny 1% kefir. Izay rehetra mandeha miasa dia ho sarotra ny hihazona fandaharam-potoana toy izany, satria matetika ny sakafo hariva dia mianjera any aoriana.