Sakafo mandritra ny fito andro dia ny fihinanana sakafo tsy mifandanja. Ny anton'ilay fankatoavana dia miharihary - Ny sakafo fito andro dia mifototra amin'ny fihinanana vokatra iray (ny ankamaroan'ny sakafo) na vondron'olona iray. Eny, afaka manadio ilay taratasy mivalona mahasalama izy ary manala kilao roa, fa ny fihenan'ny sakafo sasany sy ny fanilihana an-tsokosoko ny hafa dia miteraka fikorontanan'ny metabolika.
Ireo sakafo fito andro malaza dia ny kefir sy ny sakafo Japoney . Ny vokatra dia efa azo antoka, ary tsy farafaharatsiny izay, fa hatramin'ny 7 kg ao anatin'ny 7 andro. Momba ireo sakafo fito andro ireo ho an'ny endrika tsara indrindra izay hiresahantsika anio.
Kefir misakafo
Ny sakafo kafe mandritra ny fito andro dia mifototra amin'ny fandefasana isan'andro isan'andro amin'ny karazana kefir (1.5 litatra), ary koa ny isan-jato vokatra avy amin'ny vokatra fanampiny (tazomoka, legioma, henan'omby). Ampiasao ho an'ny sakafo matavy loatra (hatramin'ny 2%) sy vaovao (tsy mihoatra ny 3 andro amin'ny daty famokarana) kefir. Aza mihinana sira sy alika androany.
sakafo:
- Ny andro voalohany: 4 vita amin'ny potipoti-tsakafo ao anaty fanamiana ary 1.5 kilao of kefir (mialokaloka mialohan'ny sakafo, araka ny itiavana azy hihinana sy hihinana azy);
- Ny andro faharoa: 150 g ny akoho hokolokolo na boila ary 1.5 litatra kefir;
- Andro fahatelo: 150 g of boiled beveriny na boaty ary 1.5 litatra kefir;
- Andro faha 4: 100 g trondro voatsoaka ary 1.5 kg of kefir;
- Andro 5: voankazo, voankazo sy legioma (afa-tsy ny vono, ny voaloboka, ny ovy sy ny ronono) ary ny 1.5 litatra kefir;
- Andro 6: 1.5 - 2 litatra kefir;
- Andro faha-7: mbola rano mineraly amin'ny habeny.
Ny sakafo isan'andro dia tokony hozaraina amin'ny sakafo 5-6. Ny legioma sy ny trondro dia azo ampiasaina amin'ny zava-manitra
.Japoney
Sakafo Japoney fito andro no malaza noho ny tsy fahampian-tsakafo, saingy tsy mamoy ny mpanaraka azy izy: ny vehivavy manan-karena dia te-handanjalanja izany.
sakafo:
1st day
- kafe mainty tsy misy siramamy miaraka amin'ny rye croutons;
- salady legioma, atody 2, sotro-trondro voatabia;
- 200 g ny trondro efa simba.
2 andro
- kafe mainty tsy misy siramamy miaraka amin'ny rye croutons;
- salady legioma ary 200 g ny trondro efa trondro;
- jiro jiro ary 200 g ny henan'omby.
Andro 3
- kafe mainty tsy misy siramamy miaraka amin'ny rye croutons;
- salady avy amin'ny courgettes sy carrot, 1 atody;
- 200 g of roasted beef and salad of china Peking.
4 andro
- kafe mainty tsy misy siramamy miaraka amin'ny rye croutons;
- 1 atody ary karodra efa nolefonina;
- 2 applets mena.
5 andro
- karaoty vaovao, nafatratra tamin'ny voankazo;
- trondro nandrahoina ary jiro mitovitovy tavoahangy;
- Kitapo mena 2 sy salady vaovao karaoty.
6 andro
- kafe mainty tsy misy siramamy miaraka amin'ny rye croutons;
- 200 g ny akoho voatsabo;
- 2 atody sy salady karoty.
7 andro
- dite maitso (tsy ilaina);
- Sakafom-boankazo 200 g, 1 orange;
- 2 paoma mena sy salady kara.