Ny sakafo amin'ny buckwheat sy yogourt dia sakafo mahasalama mahatalanjona ao amin'ny firenentsika. Mora ny manazava: voalohany, tsy mitaky vokatra lafo izany, ary faharoa, tsy mitaky fotoana fikarakarana sakafo maraina, antoandro sy misakafo, ary fahatelo, tena mahomby.
Mahasoa ve ny jabora?
Ny tombony amin'ny buckwheat amin'ny yoghurt dia voafaritra amin'ny toetra miavaka amin'ny tsirairay amin'ireo singa roa amin'ny sakafo. Tsy zava-miafina ho an'ny olona rehetra izay mahasoa ny voankazo sy ny ronono. Tsy ny jiro ihany no manadio ny tsinay sy ny vatana amin'ny ankapobeny, fa samy manana ny toetra ilaina maro izy ireo:
- Ny buckwheat dia tsy afaka manangona ratsy noho ny kitapom-bihy, izay tena manan-danja mandritra ny sakafo;
- Ny fampiasana tsy tapaka ny kefir dia manatsara endrika;
- Ao amin'ny buckwheat dia misy proteinina maro sy kômôrida vitsivitsy, ary ankoatra ny rehetra dia sarotra, tsy mipetraka ao amin'ny vavony amin'ny endriky ny tavim-bolo;
- kefir dia manasitrana ny atiny sy ny tsinay noho ny bakteria mahasoa ao anatiny;
- buckwheat - loharano vitaminina B sy P, ary ny potasy, vy, iodine ary fibre;
- kefir - loharanon'ny proteinina, calcium, vitamin B ary vitamin A;
- Ny buckwheat dia manampy ny vatana hanadio ny tenany avy ao anatiny ary hanala poizina, hanamaivana ny fofona;
- Ireo izay mijaly noho ny fikorontanana sy ny aretin-tsinay, fa ilaina fotsiny ny kefir!
Mazava ho azy, ny fananana isan-karazany tsara toetra, ny dibera-kefir dia tsy hita fotsiny ho an'ny fahavoan'ny lanjany, fa koa amin'ny fanadiovana ny vatana amin'ny poizina, ny famerenana ny tsinay, ny atiny sy ny vavony. Io no iray amin'ireo rafitra mahasalama vitsivitsy izay tsy manimba ny fahasalamana, fa kosa, mifanohitra amin'izany, mamela azy hanitsiana.
Diovina amin'ny buckwheat sy yogurt
Mora ny manavesatra ny buckwheat sy yogourt: tsy voatery hiaritra fahatsapana hanoanana ianao. Ny sakafo dia tena tsotra ary tokony homana amin'ny takariva. Aza manahy fa tsy haharitra ela izany. Sakafo buckwheat-kefir satria ny vehivavy dia toy izany, ary tsy mitaky fahasahiranana be izany. Noho izany, ny hariva:
- Mividiana tavoahangin-jiro yogourt vaovao miaraka amin'ny hatsembohana tsara (ronono, laliva - ary tsy misy hafa). Tsara kokoa raha 1% izany, fa indraindray afaka mividy ary 2.5% - ohatra, amin'ny faran'ny herinandro.
- Manomana bikewheat. Esory sotroina fitaratra iray ary atsipazo ao anaty dobo. Mofomamy telo na telo ary antsasaky ny kapoaka. Fenoy izany, avelao eo amin'ny latabatra mandra-maraina.
- Raha tsy manana solosaina ianao, dia asio dipoavatra toy izany amin'ny rano mangatsiaka ao anaty boivoy, ary apetaho amin'ny bateria na toerana mafana iray hafa, mifangaro amin'ny hafanana, eny amin'ny bodofotsy.
Izay ihany, efa vita ny fanomanana! Ny sakafom-bokin'i Kefir-buckwheat dia tsy misy vato misakana, midika izany fa amin'ny ampitson'iny ianao dia hanomboka fiainana vaovao. Misy safidy maro ho an'ny sakafo, hojerentsika izany.
- Lozam-pamokarana maharitra. Ny maha-zava-dehibe an'io sakafo io dia tsotra: andro iray tsy ahafahanao misotro afa-tsy ny litera yogourt ary hihinana serviette vitsivitsy ianao, ary toy ny vonomoka dia afaka mampiasa voankazo sy legioma mena ianao. Io fihinanana io dia tena tsotra sy tsy mampidi-doza, tsy miteraka ny tsy fisian'ny sakafo amin'ny vatana ary ny mifikitra aminy dia mety ho ela be mandra-pahavitanao ny vokatra tadiavinao. Ny tahan'ny kefir, ny vidin'ny jiro sy ny legioma isan'andro dia tokony ho mitovy.
- Ny sakafo mandritra ny 5-7 andro dia malaza. Ny sakafom-bolana iray manontolo - efa mena, matevina kokoa, mofomamy mofomamy miaraka amin'ny kefir - kefir dia mihoatra ny litatra isan'andro, ary ny buckwheat - tsy mihoatra noho ny thermos. Afaka mihinana ireo sakafo ireo ianao indraindray na amin'ny fotoana iray. Zava-dehibe fa amin'ny iray andro dia misakafo 5-6 ianao ary tsy mahatsiaro hanoanana. Ho an'ny fanovana dia azonao atao ny mikaroka buckwheat amin'ny kefir.
Na dia tsy misy sakafo aza dia hihinana buckwheat miaraka amin'ny yogourt ny sakafo maraina (ny buckwheat miaraka amin'ny yogurt dia hanao), dia ho hitanao fa mihatsara ny fahasalamanao ary mihenan-danja ny fiankinan-doha.