Nerveuses - ity teny fohy sy manan-danja ity dia valinteny iraisam-pirenena amin'ny fanontaniana hoe "ahoana no ataonao?", "Inona no nitranga?", "Nahoana no maivana?". Raha manolotra fomba an-jatony ny fitsaboana amin'ny "sainareo" ny psikology, dia maka ny fomba fanao mahazatra ataonao avy hatrany ianao:
- Mamy (ary avy eo dia mitaraina fa mihinan- tsika ianao );
- toaka;
- sigara (raha ny marina, mifanaraka amin'ny fanentanana ny fampitomboana ny hormones ny fahasambarana ary ny famokarana adrenalinina - hormonina hentitra izay mahatonga anao hampatahotra anao kokoa);
- eo amin'ny voalohany, mpanampy manampy: ny fanasambe, ny fandroana, ny aromatherapy, ny tsiron-tsakafo sy ny tsoka.
Nahoana no "amin'ny voalohany"? Raha ny marina dia vakio ao anaty gazetibokin'ny vehivavy izany fa tokony hisotro dite maitso ianao, hihaino mozika klasika, labozia matevina mamirifiry ary mandehana any amin'ny efitrano fandroana miaraka amin'ny sira sy magnesia. Ny olana dia ny valiny rehetra dia tsy valiny amin'ny fanontaniana mikasika ny fomba hanamafisana ny nerlandey sy ny psyche, kanefa ny soritr'aretina ihany no manala ny soritr'aretina.
Noho izany, tsy hanoro hevitra anao izahay mba hampitony ny dite maitso. Efa vita ho anay izany. Mba hisorohana ny tebitebin-tsain'olombelona sy hahatonga anao ho vaky vava amin'ny tebiteby, dia mila mahafantatra ny fomba hanamafisana ny fery.
"Miorena" hozatra tsara
Mba hampidirana ny hozatra dia mila manao fampihorohoroana farafaharatsiny farafaharatsiny ianao. Mba hanamafisana ny psyche, dia araka izany dia mila fampiharana hampatanjaka ny psyche isika.
Egositrisma mahasalama:
- Ny tanjona dia ny hahatsapa fa ianao irery dia tsy afaka manampy ireo rehetra mila fanampiana;
- fomba fanatanterahana - afaka mahazo tombontsoa eto amin'ity izao tontolo izao ity ianao ary hahatonga anao ho tonga lafatra, fitiavana sy fankasitrahana ny tenanao.
fitsaratsaram-poana:
- Ny tanjona dia ny hanaisotra ny fihetsika manohitra sy ny fihenjanana, tsy hanao "asa fanampiny";
- Ny fomba fanatrarana - ny fanamafisana ny psyche dia ho avy rehefa manomboka mijery ireo zavatra tsy mahazatra, fa mba hamafisina ao amin'ny maha-izy azy - hahatakatra, noho izany dia ilaina ny manao ny zava-drehetra tsy misy fanelingelenana, dia tena ilaina kokoa ny tsy mandray an-tsokosoko sy tsy tiana.
Ny fanamafisana ny psyche sy ny rafi-pandrefesana dia midika hoe firindrana eo amin'ny sehatra efatra:
- fiadanan-tsaina;
- fahasalamana ara-batana;
- mahasoa ara-tsaina;
- fifandraisana ao anatin'ny fianakaviana.
Hevi-diso - lavitra
Ho an'ireo rehetra izay miahy ny lohahevitra momba ny fanamafisana ny psyche dia zava-dehibe ny mianatra mandroaka ny eritreritra ratsy avy amin'ny tena. Hatramin'ny maraina, raha tsy manomboka ny "andro araka ny fandaharam-potoana" (ny olona sasany dia malahelo rehefa misy zavatra tsy mety, arakaraka ny fandaharany), mitsinjo ny tenanao fa tsy mivoaka ny fandriana - tsarovy ny hadalana, vazivazy, tsy firaharahiana . "Atsaharo" ny efitranonao miaraka amin'ny fanamafisana tsara (mivantana sy tsy misy). Ohatra, afaka mahita andian-teny ianao izay hanandratra ny fanahinao amin'ny ady sy ny fananganana, hantsoina amin'ny endrika sary eo amin'ny rindrina. Manodidina anao amin'ny loko tsara tarehy, loko, aquariums, vorona, voninkazo ao anaty vazy, sary misy olona falifaly.
Fiatrehana mafy
Misy ireo olona izay, araka ny filazany, "ny ranomasina dia lohalika." Mahagaga, raha ny zava-misy rehetra, dia toa tsy afaka miditra amin'ny zava-drehetra eto amin'izao tontolo izao izy ireo, na inona na inona mitranga, mitazona ny fifantohana amin'ny ankapobeny, ary tsy misy vaovao izay hitarika azy ireo hivoaka ny baomba. Nianatra fotsiny ny olona fa tsy handany ny fihetseham-po. Raha vantany vao manomboka mitebiteby ianao, manomboha, manomboka mitomany sy miserasera, manontany tena, inona no azonao? Fitsangatsanganana - aorian'ny "fitaterana" toy izany dia ho tsapa ianao. Fanehoana ny toe-tsain'izy ireo amin'ny hafa - te handratra ny fihetsikao izy ireo. Aza manary na inona na inona ho anao sy ny fihetseham-ponao, ary mamolavola ny hery hamahana ny olana, ary tsy hilalao amin'ny teatra mampientanentana.