Ny tahotra dia fihetseham-po tanteraka ara-dalàna ny vatana mankany ivelany, na ara-batana na ara-pihetseham-po. Indraindray misy toe-javatra izay mampitebiteby ny tahotra mahatsiravina . Izany dia midika hoe fanjakana iray izay tsy ahafahan'ny olona tompon'andraikitra amin'ny zavatra ataony, ary mety hahasarika ny vahoaka sy ny olona iray.
Antony mampatahotra ny tahotra
Ho an'ny olona tsirairay, ity toe-javatra ity dia azo avy amin'ny toe-javatra samihafa. Misy antony maromaro ahafahana miteraka fanafihana mahery vaika:
- henjana;
- fahasambarana ara-pihetseham-po;
- feo mahagaga;
- hazavana mamirapiratra tsy ampoizina;
- fitohanan'ny olona;
- mandray medikaly,
- fahazaran-dratsy;
- hetsika ara-batana mafy, sns.
Tsy mitsangana toy izany mihitsy ny fanafihana ny tahotra noho ny tahotra, fa vokatry ny faharetan'ny fahantrana ao amin'ny fanjakana. Amin'ity tranga ity, dia mamaly mafy ny olona amin'ny fanentanana avy amin'ny lafiny iray ilay olona. Amin'ny farany, ity rehetra ity dia afaka hivoatra amin'ny neurose, ny fahaketrahana sy ny fahaketrahana, izay, ho setrin'izany, dia azo antoka fa mitarika tahotra. Ny loza ihany koa dia ny mialoha raha misy ny fanafihana ny tahotra ny tahotra dia tsy ho vita izany, satria mety hitranga amin'ny fotoana rehetra izany.
Ny soritr'aretina tahotra
Fantaro fa ny fomba fiatrehan'ny fanafihana ny tahotra ny tahotra dia mety amin'ny fahatsapana ara-batana sy ara-pihetseham-po. Ny fiovana ara-batana dia afaka mahatsapa fanaintainana mafy ao amin'ny kibo, totozy, mitombo ny fitsaboana, mitombo ny fifehezana, ny hafanana, ny fikorontanana ary ny fihenan'ny vatana, ny fihenan-tsasatra ary ny fahosana mafy. Ny psikolojika, ny olona iray dia mahatsapa ny tahotra ny fahafatesana, ny mianjera, ny fractures, sns. Ny sendikà matahotra ny tahotra amin'ny olona maro dia miaraka amin'ny fahatsapana ny tsy fisian'ny zavatra mitranga. Ao anatin'izany toe-javatra izany dia mihiaka ny olona, mangataka fanampiana, mihazakazaka, manisy fery, matahotra, mihetsika. Matetika, ny fanafihana mahery fihetsika dia miaraka amin'ny fahatsapana tsy fahatsapana ao am-po.
Ahoana ny fialana amin'ny tahotra?
Ny fitsaboana ny fanafihana amin'ny fanafihana dia mifandray amin'ny neurologista. Ny olona tsirairay dia manana io olana io amin'ny fomba samihafa. Ohatra, amin'ny olona iray dia voatsindry manokana, ary amin'ny iray hafa - amin'ny endrika ketraka na aretina hafa. Ny fitsaboana ny fanafihana amin'ny fanafihana dia manomboka amin'ny famaritana ny tena olana ary avy eo ny hery rehetra dia tarihina amin'ny làlana marina.
Misy ihany koa ireo fomba amam-panao malaza, ny fomba hanafoanana na hampihenana ny fanafihana amin'ny fanafihan'ny panika . Ny laza malaza amin'ny toe-javatra toy izao dia mankafy ny fanatanjahan-tena, izay ahafahanao misoroka haingana ny fiadanan-tsaina. Mandritra ny fanafihana mahery vaika dia mila manao fihetsiketsehana lalina sy tsy fahita firy ianao, fa ny fientanam-po kosa dia tokony ho in-2 heny noho ny fanafody. Tena zava-dehibe tokoa ny miaina ny vavony. Mba hampiharana araka ny tokony ho izy izany, dia soso-kevitra ny hampiasa ilay fonosana sy ny tsara indrindra, raha toa ka taratasy izany. Fanatanjahan-tena fanatanjahan-tena
Ankoatr'izay, ny fitsaboana folokely dia manoro hevitra ihany koa ny fampiasana ny ronono sy ny tees, izay voaomana amin'ny herisetra izay misy vokany mahasosotra, ohatra, mba hialana amin'ny tahotra ny tahotra:
- Melisa . Mba hampidirana ny ronono, ento 10 g ny ravina maina ary asio ranon-drano 0,5 litatra. Mba hisisika ny fisotroana dia ilaina ao anatin'ny 2 ora. Manaiky izany ho 2/3 tbsp. 3 isan-kerinandro.
- Peppermint . Ho an'ity safidy ity dia makà 2 tbsp. tavoahangy minta, mofomamy amin'ny 1 tbsp. drano ary mamela ny tongotra mandritra ny 2.5 ora. Tokony hampiasainao io fampidirana io ho an'ny tavy 1. 3 isan-kerinandro.