Tsy misy olona eto amin'izao tontolo izao izay tsy hatahotra na inona na inona. Misy ny tahotra sasantsasany ao an-tsaintsika amin'ny ambaran'ny fanahiana, ny hafa kosa dia mitodika any amin'ny tena fotony, manitsakitsaka ny fiainantsika am-pilaminana. Fa aiza ary aiza no misy ity fahatsapana ity, afaka mitodika ny fanahy sy ny vatana, mahatonga ny fo hirona matetika kokoa ary mamoha amin'ny hafanana mangatsiaka amin'ny alina? Ary ny tena zava-dehibe, ahoana no handresena ny fahatsapana tahotra? Andao hiezaka hahatakatra ity olana maika ity.
Antony mahatonga tahotra
Ny fahatsapana tahotra, toy ny fihetseham-po hafa rehetra dia mihodina amin'ny lalan'ny fahatsiarovantsika. Ary matetika dia tsy azontsika hoe avy aiza izany. Amin'ny lafiny iray, manomboka mahatsapa ny tsy fahamendrehana isika, mitodika amin'ny fanahiana, ary avy eo manjavona. Saingy mba handresena io fahatsapana io dia tsy maintsy fantarina ny toetoetrany.
Ny fahatahorana ny olona dia miseho noho ny antony telo lehibe:
- Fametahana ireo zavatra manodidina ny tontolo manodidina sy ny fiankinan-doha amin'izy ireo. Isika rehetra dia efa zatra manodidina ny tenantsika amin'ny olona na zavatra, izay tsy azontsika an-tsaina akory ny fisiantsika. Mazava ho azy fa miaina ao anatintsika lalina ny fahatahorana ny fahaverezana ireo zavatra ireo sy ireo olona ireo. Rehefa mifikitra amin'izy ireo isika dia lasa miankina, ary mamela toerana kely fotsiny ho an'ny hevitra matotra fa ny zava-drehetra na ho ela dia hifarana.
- Ny tsy fisian'ny finoana an'Andriamanitra sy ireo hery ambony kokoa. Mahagaga raha mety izany, fa ny tsy mino an'Andriamanitra dia misy fahatsapana fanahiana sy fahatahorana matetika kokoa noho ny mpino. Tena manjavozavo izany mandritra ny vanim-potoana misy olana, rehefa tsy misy ny fanohanana ara-panahy ary manomboka matahotra ny miankina amin'ny vintana sy ny vintana. Mifanohitra amin'izany kosa, miaina am-pilaminana sy amim-pirahalahiana ny mpino. Mino izy ireo fa na dia ao anatin'ny fotoan-tsarotra aza, ny zavatra ambony dia miaro ny fianakaviany sy ny tenany. Ankoatra izany, afaka amin'ny tahotry ny olombelona izy ireo - fahafatesana, tk. Ao amin'ny fivavahana rehetra, mino ny fiainana aorian'ny fahafatesana ny olona.
- Tebiteby sy tahotra noho ny tsy fahaizany. Eto amin'ity izao tontolo izao ity, olona maro tsy mino ny tanjany, dia matahotra ny mivoaka avy amin'ny volombatolalaka ary manambara ny tenany. Matahotra ny ho saziana izy ireo noho ny tsy fahaizany. Noho ny tahotra dia manao fahadisoana maro kokoa izy ireo, ary mihidy ny faribohitr'izy ireo, lasa tsy manam-petra.
- Phobias sy tahotra. Io karazany io dia vokatry ny asan'ny psyche sy ny manodidina. Mitranga na dia ao anatin'ny fahazazany aza ny Phobias ary lasa mitaiza. Ny karazam-biby hafa dia vokatry ny fiainana any amin'ny tanàna lehibe. Noho ny hetsika haingam-pandeha sy haingam-pandeha, ny tsy fahatsiarovan-tena eo anivon'ny vahoaka sy ny fahaverezan'ny tenany amin'izao fotoana izao, dia mihamaro hatrany hatrany ny olona mahatsapa tahotra tampoka ary tsy ela dia lasa mararin'ny psikology sy psychotherapeuten.
- Ny sokajy samihafa dia ny tahotry ny vehivavy. Misy ireo toe-javatra mampanahy izay tsy inona fa ny firaisana ara-nofo ihany. Ary matetika izy ireo no hita. Anisan'ny malaza indrindra azo tsoahina: ny tahotra ny fahaverezana ny zaza, ny tahotra ny fiterahana, ny tahotra ny fahanterana, ny fanirery ary ny farany, ny tahotra ny rodobe, bibikely ary bibilava. Na izany aza, ireo phobias rehetra ireo dia mifandray amin'ny tanjona lehiben'ny vehivavy - ny fitohizan'ny karazana ary ny ankamaroan'izy ireo dia napetraka ara-dalàna.
Azo antoka fa ny olon-drehetra, raha tsy fantany tsara, farafaharatsiny dia fantany ny niandohan'ny fahatahorany. Ary dia mitoetra ho kely ny, saingy miasa mafy amin'ny fizotran'ny planim-pihetseham-po, toy ny fandresena tahotra.
Ahoana no hanafoanana ny fahatsapana tahotra?
Misy milaza fa raha matahotra zavatra iray ianao, dia izao no tokony ataonao aloha. Ary tsy dia manana anjara amin'ny lojika. Ny mijery ny mason'ireo tahotra ihany no ahafahantsika manilika azy ireo. Ahoana no ahafahanao mandresy ny tahotra ary manadino izany mandrakizay? Misy fomba maro hanaovana izany:
1. Miezaha tsy hihaino ny tahotrao ary hanao zavatra hafa. Lazao ny tenanao hoe: "Eny, matahotra aho fa mbola hanao izany foana aho." Minoa Ahy fa tsy misy azo ampitahaina amin'ny fahatsapana fandresena izay hahatsapa anao aorian'ny fandresena ny tahotrao.
2. Alao sary an-tsaina ny vokatra ratsy indrindra amin'ny tranga izay atahoranao. Andeha ho lazainareo fa manahy ianareo alohan'ny fampisehoana, ary tsy miala amin'ny fanahiana sy ny tahotra ianareo. Alao sary an-tsaina ny zavatra ratsy indrindra hitranga, raha toa ka mbola mitranga ny zavatra tena atahoranao. Ampiasao amim-pahaiza-mamela ny tenanao ho toy ny zava-mitranga amin'ny zava-mitranga sy antsipiriany ny sarin'ny fianjeranao. Raha vao manao izany ianao, dia handao anao ny tahotrao.
3. Miara-miasa amin'ny tahotrao amin'ny fampiasana fomba mahomby:
- Fantaro ny karazana tahotra manan-danja indrindra eo amin'ny fiainanao ary manelingelina ny fisiany;
- esorina izany mba hahafahan'ireo farafaharatsiny kely farafahakeliny;
- manomboka mandresy ny tahotra maivana indrindra amin'ireo lalana voalaza etsy ambony;
- dia naharesy toy izany koa ireo tahotra kely hafa;
- Miverimberina averimberina ireo fampiharana ireo rehefa mahatsapa fanahiana sy tahotra ianao.
Olona maro izay nahomby tamin'ny fahatanterahany tatỳ aoriana dia nandeha namakivaky ny tahony ihany koa. Ary ny rehetra dia mitovy hevitra amin'ny iray: ny mety hitranga fa ny tena atahorantsika dia mitranga amintsika dia saika foana. Aoka ho vonona amin'izay mety hitranga amin'ny zava-mitranga ianao, ary tsy ho ela dia ho hitanao fa tsy misy zavatra tokony hatahoranao.