Ahoana no hialana amin'ny fifohana sigara ary tsy mahazo lanja?

"Raha tsy mifoka sigara ianao - dia ho matavy ianao" - firy ny vehivavy noho io fepetra mahazatra io dia nandà tsy hifindra monina. Eny, ary ny fitarainan'ny namana iray izay rehefa nanomboka niala tamin'ny sigara izy dia nanomboka nahasitrana, dia tsy nanentana ny hafanam-po koa. Aza kivy anefa: raha tsy mifoka sigara ianao, dia tsy hisy lanjany mihitsy.

Afaka mahazo aorian'ny fialana sigara ve aho?

Raha ny marina, rehefa tsy mifoka sigara ianao dia tsy matavy: tsy misy lanjany raha tsy misy izany, ary tsy misy ifandraisany amin'ny fanatrehana na ny tsy fisian'ny nikôtinina ao amin'ny vatana.

Ny sigara dia tsy misy fiantraikany amin'ny fihenan'ny metabolismana, ary na dia mifanohitra amin'izany aza, miadana, noho izany ny fijerena mialoha ny fifohana sigara izay mahatonga ny lanjany dia tsy marina.

Na izany aza, maro ireo mpifoka sigara no nahatsikaritra fa ny fahazaran-dratsiny dia mifamatotra amin'ny fiovan'ny lanjan'ny vatana, ka andeha hojerentsika izay tsiambaratelo.

Nahoana no mihatsara ny sasany rehefa tsy mifoka sigara intsony izy ireo?

Ny fihenan'ny sigara na ny fihenan-danja vokatry ny fifohana sigara dia tsy voakasik'izany rehetra izany. Ny psikology dia mitana andraikitra goavana eto: rehefa miala ny olona iray dia mihena ny filana sakafo satria mifantoka amin'ny sainy ny fisainany, ary matetika izy io dia miaraka amin'ny fisotroana dite, izay mampihena ny fiankinan-doha. Izany no mahatonga azy ho mora entina mavesatra mandritra ny fifohana sigara: miondrika ny rafi-pitabatabana, ary ny kaopy dite tsy misy siramamy dia tsy mandray anjara amin'ny kilao tafahoatra ary mampitony "vavony" ny vavony.

Satria ny fizarana amin'ny fahazarana lava dia dingana maharary sy lava, voajanahary izany, hiaraka amin'ny adin-tsaina. Izany toe-javatra izany dia mety hitarika ho amin'ny fahazotoana mihamitombo, izay manampy amin'ny fahafenoana. Ireo minitra izay natokana ho an'ny fifohana sigara, amin'izao fotoana izao dia tsy misy na inona na inona horaisina, ary ny olona iray dia afaka misolo toerana sakafo. Ireo olona izay tsy afaka nifehy ny tenany tamin'ny sakafo mahavelona rehefa nanary ny fifohana sigara, dia matetika no nahazo lanja.

Ahoana no hialana amin'ny fifohana sigara ary tsy mahazo lanja amin'ny tovovavy?

Ny "traikefa" bebe kokoa amin'ny mpifoka, ny fahasarotana kokoa dia ny miara-miasa amin'io fahazarana io. Ary tsy mikasika ny fampiasana nikôtinina: sigara dia loza goavana indrindra satria miteraka miankin-doha ara-psikolojia, izay fomba sarotra indrindra hanafoanana.

Voalohany aloha dia mila fantarinao tsara ny tenanao, nahoana ianao no tokony hiala amin'ny sigara: fahasimbana amin'ny fahasalamana? fofona ratsy tsy misy akanjo? fanamelohana ny fiarahamonina? mora lafo be? .. Diniho ny andiam-pahavitrihana rehetra, izay mitarika fifohana sigara ary "miaina" miaraka amin'izy ireo mandritra ny herinandro maromaro, indraindray mahatsiaro azy ireo, ary mamela ireo hevitra ireo ho lasa toerana misy anao. Afaka manomboka mihamitombo tsikelikely ianao, isaky ny mihena ny doka nikôtinina.

Ankoatra ny asa ara-tsaina amin'ny tenanao, afaka mampihatra fomba maro mahomby hafa izay hanampy amin'ny fialana sigara ianao.

Noho izany, ahoana no hampijanonana ny fifohana sigara amin'ny vehivavy miaraka amin'ny fihinanana sy fanatanjahan-tena izay tsy hanampy ny mavesatra:

  1. Sakafo ho an'ny fialana sigara. Ny dokotera dia manolo-kevitra ny hanaraka ny fihinana kalôria ambany mandritra ny fialana. Aza tapahina amin'ny soroka - ny fototry ny fahombiazana amin'ity raharaha ity: tsy mila miala amin'ny sigara ianao amin'ny fotoana iray ary mametra ny tenanao hihinana. Atsaharo ny sakafo aloha, ary sigara. Mialà amin'ny lafarinina, mamy ary matavy, fa rehefa te hihinana zavatra "matsiro" ianao - aza mandà, ary makà kambana, karaoty na menamena - misy kaloria vitsivitsy. Ny fototry ny sakafo dia tokony ho sakafo ara-pananan-tsakafo, manan-karena amin'ny vitamin C.
  2. Fanazaran-tena ho an'ireo izay tsy mifoka sigara. Misy mpahay siansa mino fa manampy ny fialana sigara ny fanaovana vatana. Noho ny fanampian'ny fanatanjahantena, ankoatra izany, ny fahaverezan'ny fahavoazana, dia tsara ny manome fotoana ho an'ny fampiharana mifanaraka amin'ny lalàm-panorenana sy ny fitondran-tena. Ny fomba tsara indrindra hialana amin'ny fifohana sigara ho an'ny vehivavy dia amin'ny fanaovana yoga, satria ireo fomba fanao ireo dia tsy momba ny vatana fotsiny, fa amin'ny fofona ihany koa, hiverina haingana kokoa ny havokavoka. Mampitony ny rafi-pitabatabana izy ireo ary manatsara ny feony amin'ny ankapobeny. Voalohany dia mila manao asana ianao, hanome azy 5-6 minitra isan'andro, ary hampivoatra tsikelikely izany.

Soso-kevitra: Mijanòna haingana haingana ny sigara, eritrereto ny antontan'isa: isaky ny 6 tapitrisa ny olona maty noho ny aretina vokatry ny fifohana sigara - izany no antsasaky ny olona mijaly amin'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina. 80% amin'izy ireo no miaina any amin'ny tany an-dalam-pandrosoana.