Ny olona tsirairay mahalala io olana io dia vonona ny hanao zavatra mba hanafoanana azy - ary ny diarrhea dia iray amin'ireo fepetra lehibe tokony horaisina. Noho ny fanitsakitsahana ny fiasan'ny intestinal, ny fahavoazana dia mitranga ao amin'ny mineraly manan-danja lehibe - potassium, sodium ary calcium. Noho izany dia mety hijaly ny voa, ny rafi-pitabatabana ary ny rafi-kadiny.
Ny antony ara-psikolojika amin'ny aretim-pivalanana
Ny antony mahatonga ny aretim-pivalozana dia mety ho hafa tanteraka, fa raha tsy mahita ny olana ara-tsakafo, dia mety hiresaka momba ny natiora psychosomatic. Antsoina hoe aretim-pivalanana izany.
Ny olona amin'io tranga io dia sarotra amin'ny tahotra noho ny fangatahana ataon'ny hafa aminy, na ny tenany mihitsy aza. Mahatsiaro ho tsy afa-manoatra ny olona noho ny tsy fifankahazoana, noho ny tahotra ny tsy fahombiazana. Matetika ny trangan-javatra toy izany dia hita mialohan'ny fanadinana, fivoriana manan-danja, sns. Matetika dia noho ny tahotra ny fanovana izany.
Amin'ity tranga ity, afaka miatrika ilay aretina ianao raha manao asa kely eo anoloanao, ary mampitombo tsikelikely ny lanjany. Aza miara-misakafo irery, misara-tanana sy miatrika olana amin'ny ampahany. Ny fahombiazan'ny fahombiazana dia hitarika anao hanaisotra ny tahotra.
Ny aretim-pivalanana: fitsaboana sy sakafo
Ny zavatra manan-danja amin'ny fihinana ny diarrhea dia ny misotro ny habetsaky ny rano ilaina, satria raha tsy izany dia mijaly be ny rafitra rehetra. Misy fitaovana manokana ho an'ny vahaolana - "Regidron", "Toast" - mila mijinja sy mamo izy ireo araka ny torolalana. Ankoatr'izany, ny rano mangatsiaka misy alikaola, ny dite marevaka miaraka amin'ny lemon dia asaina. Zava-dehibe ny famindrana ny ranony maharitra - isaky ny 15 minitra. Ny habetsahan'ny rano tokony ilazanao dokotera mifototra amin'ny antony samihafa. Tsy misy sakafo ho an'ny olon-dehibe manana aretim-pivalanana afaka atao tsy misy izany.
Maro no mikatsaka ny famerana ny sakafo, fa ao anatin'izao toe-javatra izao dia ny fifadian-kanina ihany no mampihena ny famerenana ny fikolokoloana. Ny sakafo ilaina amin'ny diarrhea dia ahitana ireto sakafo manaraka ireto:
- ny vilany ihany no mahandro, voaomana amin'ny endrika voatoto na matevina;
- ranom-boankazo - tsy misy afa-tsy vinaingitra ary mofomamy ihany amin'ny rano (buckwheat, semolina, vary, oats);
- mofo avy amin'ny mofo fotsy (fa tsy ny mofo);
- karazan-tsakafo - fetsy ravina fandefana, kitay mihandrona, trondro na hena nohosihosena amin'ny trondro ary ny hena.
Ankoatra ny lisitr'ireo hevitra, dia tsy tokony hohadinoina ny lisitry ny fandraràna henjana. Ny fitsaboana amin'ny aretim-pivalanana dia mila fandavana tanteraka ny vokatra toy izany:
- sauerkraut, radisy, beetroot, cucumber, radisy;
- ronono iray manontolo, ronono mihandrona, crème, yogora;
- vokatra, fiononana, voankazo;
- tsaramaso - tsaramaso, voany, lentils, sns.
- voankazo, hena, trondro;
- hena sy trondro;
- zava-manitra, zava-manitra, saosy;
- mofo mainty;
- toaka.
Ankoatra izany, ilaina ihany koa ny mametra ny fihinanana siramamy, ary amin'ny karazany rehetra. Ny fihinanana sakafo mandritra ny fanafihana matetika ny diarrhea dia tsy maintsy atao amin'ny fomba hentitra, mba tsy hanohizan'io tranga hafahafa io.
Sakafo ho an'ny aretim-pivalanana: sakafo menavava
Mba hahamora kokoa ny mandeha dia manolotra ohatra iray tsotra ho an'ny sakafo iray andro iray izay azo ampiasaina mandritra ny vanim-potoana mampihorohoro sy amin'ny fihinanana sakafo aorian'ny aretim-pivalanana.
- sakafo maraina : menaka voamadilo, menalajoala ao anaty rano, dite tsy misy siramamy;
- Ny sakafo maraina faharoa : fanesorana vao manala blueberries (iray vera);
- sakafo antoandro : sakafom-bozaka misy menaka vy, henom-bilona vita amin'ny henam-boankazo, vary main'ny rano;
- Ny sakafon'ny tolakandro dia : tondra-dronono mafana tsy misy siramamy;
- sakafo an -kafaliana: omelety kofehy, tongolo gasy amin'ny rano, dite tsy misy siramamy;
- alohan'ny hatoriany : vera gely.
Ny fikarakarana aorian'ny taolam-paty dia tsy tokony henjana ary hampiditra tsikelikely ny iray amin'ny vokatra iray avy amin'ny lisitra nomenao. Aza manandrana manatona tampoka amin'ity sakafo ity, raha tsy izany dia mety hiverina ny olana.