Jereo tsara tarehy, malefaka ary manintona ny fifantohan-tsain'ny vehivavy manonofy amin'ny vanim-potoana samy hafa. Noho izany dia matetika izy ireo mipetraka amin'ny karazan-tsakafo samihafa na mandamina fitsaharana manokana ho an'ny vatana - fandefasana entana. Manolotra ny vokatra azonay omena ny aloaky ny fako.
Ny fanesorana ny pastèque dia tsara sy ratsy
Ny sakafo sy ny fifadian-kanina rehetra dia manana tombontsoa manokana sy tombontsoa manokana. Tsy misy an-dàlambe ny andro fandefasana rano. Tsy manoro hevitra izany ny mpitrandraka sakafo:
- Ho an'ny olona rehetra manana olana amin'ny voa. Raha tsy izany dia mety hisy ny fiharatsian'ny aretina.
- Ny fijalian'ny diabetika mellitus. Ny famoahana toy izany dia hanao ratsy mihoatra noho ny tsara ho an'ny olona.
- Amin'ny cholelithiasis .
- Ireo izay mandefitra am-pitiavana ny maha-olona, satria tsy maintsy mihinana karaoty mandritra ny andro izy ireo.
Na izany aza, misy tombony ho an'ny famoahana toy izany:
- Fandotoana ny toaka avy amin'ny vatana.
- Fanadiovana ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina miaraka amin'ny fibre voarakitra ao anaty pulp of pastè.
- Ny votoaty ao amin'ny pastème vitamin A , B, C, vy, potassium ary magnesium.
Fandefasana andro amin'ny pastèque ho fatiantoka mavesatra
Maro amin'ireo sakafo ara-tsakafo no milaza fa ny fandefasana karaoty dia iray amin'ireo mahomby indrindra ho an'ny olona rehetra izay te handany lanja. Ny tsiranoka marevaka sy mahasoa dia ahitana asidra feno, izay manampy amin'ny fitomboan'ny dingana metabolika ao amin'ny vatana, izay manampy amin'ny fitadiavana endrika tsara tarehy. Na izany aza, raha misy faniriana ny tsy handevona, dia zava-dehibe ny mieritreritra fa ankoatra ny pastèque, bebe kokoa mandritra ny andro, tsy afaka mihinana na inona na inona ianao ary tsy misotro azy tsara kokoa.
Ho an'ny famoahana tsakafo marevaka, mila paiso kilaometatra 1,5 kilao ianao. Ilaina ny fizarana sehatra 5 na 6 ary handany azy mandritra ny andro. Amin'izany fotoana izany, tsy mila miandry ianao fa aorian'ny alin'io andro io dia hihena ny lanjany. Ity dingana ity dia maharitra, nefa mahomby. Manolo-kevitra ny hanatanteraka izany famoahana izany amin'ny fararano, rehefa ny garazy no antoka tsy vitan'ny lolo, fa ilaina ihany koa.
Andro famoahana ny pastèque sy melon
Ataovy ny dingan'ny fahaverezam-bidy tena mahavariana dia hanampy ny andro fifadian-kanina vitan'ny melon. Aorian'izany, dia tsy maintsy misy fahatsapana hafahafa tsy misy toa azy. Na iza na iza te hivezivezy amin'izany fomba izany dia tsy tokony hampiarahanao be dia be roa. Isaky ny adiny roa dia mila mihinana melon na pastè. Afaka omena sakafo yoghurt tsy misy aina ny pastôraly. Afaka misotro afa-tsy rano mineraly ianao.
Andro famoahana ny kefir sy ny pastèque
Ny andro handroanana ny kyfir-kavoana dia antsoina koa hoe fahombiazana. Ny andro alohan'ny tokony hividiananao tavim-boninkazo sy hizaràny azy ho any amin'ny faritra mitovy. Ny voalohany amin'izy ireo dia azo ampiasaina mandritra ny sakafo maraina. Rehefa afaka adiny telo dia mila misotro bifidokefree ianao. Amin'ny sakafo antoandro, mila mihinana ny ampahany faharoa amin'ny voankazo matsiro ianao. Ny tolakandro dia mila misotro jiro ianao. Ireo mpitrandraka amin'ny sakafo dia manoro ny olona rehetra izay manana vato, na fasika amin'ny sakafo hariva miaraka amin'ny pastèque mandany ao amin'ny farihy mafana. Noho izany fepetra izany dia azo atao ny manaisotra ny voka-dratsin'ny vatana. Alohan'ny handehanana mandry, mila misotro kafe ianao.
Andro famoahana ny alàlan'ny pastèque sy ny alim-bary
Raha toa ny karazan-tsakafo hafa amin'ny vokatra azo avy amin'ny alàlan'ny pastèque, dia ho mora kokoa ny lanjan'ny fahaverezan'ny sakafo. Ny iray amin'ireo safidy mahomby amin'ny famoahana dia ny fampiasana pastèque sy trano fandevenana. Zava-dehibe ny mahafantatra ny habetsahan'ny pastèque amin'ny andro fitsaboana. Manome sakafo ny menaka fisakafoana mandritra ny andro 1 kg mofomamy mahafinaritra. Ao anatin'ity menio ity dia tokony ahitana sigara fetsy rongony-400 grama isan'andro. Azonao atao ny misotro rano sy zava-pisotro tsy misy ala. Ny ramanavy dia mety ho levona amin'ny tsaramaso an-trano na miaraka aminy. Ny soso-kevitra kely dia atolotra rehefa misy hanoanana .
Andro famoahana amin'ny buckwheat sy pastè
Indraindray ny mono miondrika eo amin'ny lemaka mahasalama mahasoa dia tsy zakaina loatra. Amin'ny toe-javatra tahaka izany, ny sakafo menamena misy ny menio dia tokony ho hafa amin'ny vokatra fanampiny mahasoa. Ny iray amin'ireo mahomby indrindra dia ny firaiketana pastèque sy ny buckwheat. Tokony hohanina ny papier tsara indrindra ary tsara kokoa ny mampiasa voankazo tsy nototoina rehefa manomana. Amin'ny ankapobeny dia mila mandany labiera 200-300 grama ianao. Ny ronono dia avela hihinana 0.5-1 kg. Amin'ity andro ity dia mila misotro rano 2 litatra ianao. Io andro tsy alatsinainy io amin'ny alàlan'ny pastèque misy fiverimberenana dia heverina ho mahomby.