Hatramin'izao dia fantatsika ny fomba famoizana lanja maro, maro amin'izy ireo no efa voaporofo hatramin'izay. Ny manam-pahaizana dia tsy mampirisika ny hanome alohan'ny sakafo matsiro, satria afaka manome vokatra fohy fotsiny izy ireo, fa manimba fahasalamana kosa. Raha tianao ny hamongotra ny vola fanampiny vitsivitsy alohan'ny hetsika iray mananontanona, dia tsara kokoa ny manolotra safidy hihinanana mandritra ny 7 andro. Misy fomba maro samihafa, ka ny tsirairay dia hanana fahafahana hisafidy ny safidy mety indrindra ho an'ny tenany.
Rano fisakafoanana nandritra ny 7 andro
Ny firafitry ny labiera dia ahitana zavatra mahasoa maro izay mitondra fahavoazana. Ohatra, ny betaine dia mahazatra ny metabolista matavy, ary ny fibre dia manadio ny vatana ary manatsara ny rafi-pandaminana. Ny fotodrafitr'io fihinanana io - ny habetsaky ny kalôria tonga dia tokony hihena noho ny voina. Ny labiera dia azo ampiasaina amin'ny endriny rehetra ary manomana sira mihitsy aza. Ny sakafo dia mitaky sakafo telo isan'andro, ny fandavana ny kalôria avo lenta ary ny fampiasana rano rano farafahakeliny 1,5 litatra. Ny sakafo dia tokony hatsangana avy amin'ny hena, trondro, voankazo, legioma, serealy, vokatra vita amin'ny ronono ary dite sy kafe tsy misy menaka. Halavany adiny iray alohan'ny sakafo dia tokony hosotroina 1 tbsp. jono beets, izay azo sakanana miaraka amin'ny ranom-boasary, karoty ary japoney.
Ny menio ity sakafo fihinànana mandritra ny 7 andro ity dia mety hitovy amin'izany:
- sakafo maraina - afon-dasy eny ambony rano;
- sakafo antoandro - lean borscht, trondro paoma na hena;
- snap - grapefruit;
- sakafo hariva - caviar avy amin'ny legioma na salady legioma.
Ny sakafo pearl mandritra ny 7 andro
Kasha dia heverina ho lovan-tsakafo tsara ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana. Olona maro no mandà ny vary orza, ka mihevitra azy io ho vokatra mavesatra. Ity vongana ity dia tena mahasoa ho an'ny vatana, ohatra, ahitana vovobony izay ahafahanao mahatsapa tanteraka mandritra ny fotoana maharitra sy manadio ny vatana amin'ny voka-dratsiny.
Ho an'ity sakafom-bary ity, mila mandevona ny fofona amin'ny hariva amin'ny rano mafana ianao ary mandao ny alina, ary amin'ny maraina mahandro mandritra ny ora iray. Aza mampiasa sira sy menaka. Zava-dehibe ny hiheverana fa hitombo avo dimy heny ny habetsahan'ny fasana. Meny fitetezana Fitaovana manokana Hamorona kaonty Hiditra Valam-pejy Misotroa rano sy dite tsy misy siramamy.
Banana sakafo mandritra ny 7 andro
Na dia eo aza ny voankazo mamy, araka ny filazan'ny mpahay siansa britanika, dia azo ampiasaina ho fototry ny sakafo izy ireo. Mino ny manam-pahaizana fa herinandro monja dia afaka manala kilao vitsivitsy ianao, ary manatsara ny fahasalamanao. Ny voankazo mavo dia manana fiantraikany ratsy sy mahasalama, izay ahafahana manatsara ny asan'ny tsinay. Alohan'ny hanohanana ny sakafo dia aleo mandao ny fampiasana vokatra mampidi-doza, ary ny andro alohan'ny handoavana ny lanjany dia misotro dite maitso.
Ny fihinana ny fihinanan-kanina dia heverina ho henjana, satria ny akondro ihany no azo sakafonina isan'andro ary tsy mihoatra ny 1,5 kg. Azonao atao koa ny mampiditra ny atody lava ao amin'ny sakafo ary misotro dite maitso.
Mandritra ny fotoam-bary
Ity sikla ity dia ekena ho toy ny iray amin'ireo burner matavy indrindra. Ny grapefruit dia manampy amin'ny fanatsarana ny fihinanana, ny metabolisma ary ny fanamafisana ny fiarovana.
Farany, te hilaza aho fa alohan'ny hanombohana ny fahavoazana dia tokony hijery dokotera ianao mba hisorohana ny voka-dratsy. Ny lanjany dia tsy niverina intsony, aorian'ny sakafo mba hivezivezy amin'ny sakafo mahasalama.