Sakafo mandritra ny 7 andro

Ny olana amin'ny lanjany mihoatra ny lanjany dia maharitra mandritra ny folo taona mahery, ka matetika dia misy fomba isan-karazany amin'ny fahaverezan'ny lanja. Ny fihinanana sakafo fandroana dia malaza noho ny fitiavany sy ny tombontsoa. Ny vokatra fototra dia ahitana vitaminina, mineraly ary metionine, izay manatsara ny asany ary manampy amin'ny fanadiovana ny voankazo voangona.

Ny fototry ny sakafo fihinana mandritra ny 7 andro

Ny mpikaroka dia manipika fa ao anatin'ny herinandro amin'ny famerana ny sakafo dia afaka manaisotra dimy kilao fanampiny, hanatsara ny toetry ny taolana, ny nify ary hampatanjaka ny fahasalamana. Misy safidy maro samihafa ho an'ny fahaverezan'ny lanja.

Sakafo klasika. Ny sakafo dia misy sakafo telo.

  1. Ny sakafom-bozaka : ampahany amin'ny lafarinina afon-tsakafo, voankazo masaka mofomamy, kôkôma, voatabiha, mofo boribory sy dibera. Amin'ny maha-tsindrin-tsakafo, omena 1 teaspoon jam.
  2. Sakafo : sakafo isan-karazany avy amin'ny trano fandevenana, fa tsy mampiasa fampiasana kalôria avo lenta.
  3. Andraikitra : karazan-tsakafo, servisy misy lasopy legioma, mofo kely sy dibera.

Zava-dehibe ny misotro rano be mandritra ny andro ary aloha, antsasak'adiny alohan'ny sakafo.

Fanomezana fofona avy any Kefir mandritra ny 7 andro

Safidy kokoa io safidy io, satria ny vokatra dia misy vokatra roa ihany. Azo alaina ampiasaina io fomba handoavana lanjany io eo anatrehan'ny olana amin'ny rafi-pandaminana. Isan'andro dia ilaina ny mihinana 300 g tsaramaso fodiana sy 0,5 l kafe tsy matavy. Ny vola rehetra dia tokony hozaraina amin'ny sakafo 5-6 mba hisintonana ny fisian'ny hanoanana.

Fanomezana fofona ary fihinanana voankazo mandritra ny 7 andro

Noho ny fisian'ny voankazo voajanahary dia mora kokoa ny mandefitra sakafo, satria mahasoa vitamina sy mineraly mahasoa. Ankoatr'izany, misy voankazo misy voany, izay manampy amin'ny fanadiovana ny tsinay. Ny sakafo dia ahitana sakafo dimy. Ny sakafo maraina, ny sakafom-pisakafoanana ary ny sakafo hariva dia 100g of cheese cottage sy voankazo 100g, saingy azo atao ny mikarakara snacks 1 fruit, ohatra, banana iray. Ho an'ity sakafo ity, afaka mampiasa peaches, apples, kiwi, voankazo voankazo, sns.

Sakafo mandritra ny 7 andro

Ho an'ity vahaolana amin'ny fihenam-bidy ity dia mitovy ny fiharian-karena: 200 g ny vidin'ny fodiana ary 1.5-2 kg apples no tsara indrindra. Ny habetsahan'ny vokatra dia voatendry mba hizara sakafo 5-6. Afaka mihinana sakafo na miara-misakafo ianao. Tsy voarara ny fitsaboana.

Mba hahatratrarana vokatra tsara, dia asaina miara-miasa amin'ny fikarakarana ara-batana ara-batana ny iray amin'ireo sakafo voalaza etsy ambony ireo.