Dr. Kovalkov dia mpitsabo nentim-paharazana Rosiana, mpandrindra ny sakafo ho an'ny fahavoazana. Ao amin'ny bokiny hoe "The Technique of Doctor Kovalkov: Victory Over Weight", dia nofaritany tamin'ny an-tsipiriany ny fihinanana sakafo ho an'ny fahavoazan'ny lanjany ho lasa fihinana tanteraka amin'ny fiainana. Miaraka amin'ny fanampiana amin'ny sakafo sakafo i Kovalkova dia mitombo ary ny azy manokana, ary ao amin'ny toeram-pitsaboana. Ny rafitra fitrandrahana haingana sy haingana ny vokatra dia tsy miavaka, fa mamela anao hanaisotra tanteraka ny fahazarana misakafo.
Fitsipika momba ny sakafo Kovalkova
Ny sakafo sakafo ao Alexei Kovalkov dia zaraina ho dingana. Hanomboka ny fahavoazan'ny fahavoazana dia tokony ho avy amin'ny dingana.
Fiomanana miomana
Ny ampahany voalohany amin'ny sakafo dia mikendry ny fihenanam- po ny fiankinan-doha , amin'ny fampiasana ampahany kely. Ho an'ity aloha, ny sakafo amin'ny dingana fanaovan-tsakafo ho an'ny Dr. Kovalkov dia manalasala tanteraka ny fisian'ny kômibria miaraka amin'ny mari-pamantarana glycemika avo lenta.
Miala tsiny izahay:
- vokatra lafarinina (afa-tsy mainty sy otrubnogo mofo);
- legioma miharo amin'ny tsiranoka - tsaramaso, tsaramaso, voankazo, karaoty;
- siramamy, tantely, mamy, voa maina, voankazo mamy;
- zava-manan'aina rehetra, anisan'izany ny "menatra" sy ny sôkôlà mainty;
- voankazo voajanahary - vary fotsy, menaka, sira;
- toaka.
Arakaraky ny ahafahanao mifandray amin'ireo vokatra etsy ambony ireo, ny fotoana tokony hijanonanao eo amin'ny sehatra fiomanana - hatramin'ny roa ka hatramin'ny efatra herinandro.
Dingana faharoa
Zava-dehibe ny hanadiovana ny vatana amin'ny vokatra famafazana, hivezivezy ny metabolismy, hampiasainao amin'ny ampahany kely. Ny faharetan'ny dingana faharoa dia roa herinandro. Ny sakafo amin'ny dingana faharoa amin'ny sakafo Kovalkov dia natao mandritry ny herinandro:
- sakafo maraina - jiro misy siramamy sy voanjo;
- sakafo maraina faharoa - 1 apple;
- sakafo - ½ grapefruit;
- sakafo faharoa - 1 pòm;
- Ny sakafo hariva midadasika - ½ grapefruit;
- sakafo - salady legioma misy menaka oliva sy menaka;
- amin'ny alina - ronono vera.
Alohan'ny sakafo dia mila mandehandeha haingana ianao.
Stage Three
Ny dingana fahatelo dia maharitra 1 ka hatramin'ny 7 volana, ny fiterahana matavy indrindra dia mitranga eto.
Ny sakafo manakaiky ny sakafo Kovalkov dia toy izao manaraka izao:
- mitazona ny vokatra rehetra avy amin'ny dingana teo aloha;
- Ampidiro koa ny hazan-dranomasina, trondro, akoho, ranom-boankazo, fodiana an-tanety, legioma tsy misy vinaingitra;
- Fomba fanomanana: mikolokolo sy mahandro amin'ny dity.
Stage Four
Ity dingana ity no endriky ny sakafo Kovalkov. Azo heverina fa ity sakafo manaraka ity no ho loha laharana ho an'ny fiainana:
- Ny vokatra avy amin'ny dingana teo aloha dia voatahiry;
- manampy trondro;
- Isaky ny 2 andro dia afaka mividy mofo kely mainty sy tsiro baka;
- Ny mamy tokana ihany no sôkôla mainty;
- Sakafo sy osy - legioma.