Misy ny aretina izay mahatonga ny ilàna ny hanova ny sakafo sy ny fiainana, eny fa na dia ireo efa azony antoka aza fa tsy hanao izany. Ny infarction dia iray amin'ireo aretina toy izany, satria misy olona manimba ny fiainana: noho ny fanafihana, ny nekrosezin'ny ampahany manan-danja amin'ny fo ao amin'ny fo toy ny myocardium, izay mety hitarika ho amin'ny vokatra mampidi-doza indrindra ho an'ny rafi-pandrefesana manontolo. Ny sakafo rehefa avy nidonan'ny myocardial dia tokony hieritreritra hatramin'ny antsipiriany kely indrindra, satria miankina amin'ny fiainanao.
Ny aretim-piravoravoana maizimaizina: sakafo
Zava-dehibe ny hahatakatra fa ho an'ny fiantraikany be loatra ny fitsaboana, ny sakafo amin'ny fikarakarana ny vozona dia tsy maintsy alamina tsy indray mandeha, fa avy hatrany aorian'ny fanafihana. Amin'izao fotoana izao, amin'ny fitsipika, ny marary dia eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera iray izay afaka manome soso-kevitra rehefa mandinika aretina hafa mahatsiravina.
Ny sakafo fihenam-bidy dia aseho 5-7 isa isan'andro raha ampitaina kely ny ampahany - 200-300 grama fotsiny. Ny sakafo toy izany ho an'ny fifindran'ny aretim-piterahana dia mety ahitana:
- indroa isan'andro no ilaina - sotro kapoaka antsasakadiny misy menaka oliva tsy misy menaka;
- tsatokaty mena;
- ranom-boankazo vita amin'ny vilany, tapaka sy tapaka;
- Sakafo, akoho.
Amin'ny vanim-potoana toy izany, dia tsy tokony hihinana sira sy sakafo izay misy azy.
Ny sakafo dia aorian'ny famafazana aretim-po: ny vanim-potoanan'ny ratra
Araka ny fitsipika, aorian'ny iray volana sy tapany, ny fifindrana amin'ny sakafo samihafa dia voatery hianjady amin'ny fo. Mila mandinika ny fandanjana ianao - 60% ny tsiranoka, 30% - proteinina ary 10% fat. Raha mihatra io toe-javatra io, dia afaka mihinana na inona na inona ianao na ny sakafo misy sira, fa amin'ny famerana ny 5-7 grama sira isan'andro.
Mba hisakanana ny fahasalaman'ny andro dia tokony hosotroina rano gliosia ianao ary amin'ny vola mitovy amin'ny sakafo - dite, sotro, sns.
Amin'ity dingana nokleary ity, miaraka amina aretim-po, mihena ny isan'ny sakafo - 3-4 fotsiny izany, ary alohan'ny handehanana mandry dia afaka misotro yogourt na ryazhenka.
Sakafo taorian'ny taovam-pananahana
Angamba mety tsy ho gaga na oviana na oviana ny olona rehetra niharan'ny fanafihana fa ny sakafo sy fitondran-tena marina aorian'ny fiverimberenan'ny aretim-po dia mila asiana ny fiainana rehetra. Eo ambanin'ny fandraràna, dia misy foana ny vokatra toy izao:
- vokatra manan-karena amin'ny kolesterola - jono, atody, sns.
- tsiran-tsakafo feno voankazo, hazandrano, trondro, tavy ary siny sy siny;
- karazan-tsakafo sy entana voankazo;
- tsaramaso, ranom-boankazo, akanjo marevaka;
- kafe na dite mahery;
- alcoholic beverages.
Raha manana olana amin'ny lanjany be loatra ny marary, dia atolotra ny fampihenana ny fihinanana kobam-bary mba hampidinana ny lanjany ho amin'ny ara-dalàna, satria ny lanjany tafahoatra miaraka amin'ity aretina ity dia mampahatahotra ny fiainana.
Na izany aza, ny sakafo amin'ny voka-bary goavambe dia ahitana karazany maro, ary amin'ny fahaizana mahandro, ny olona dia tsy hahatsapa akory fa voafetra na voafetra amin'ny sakafo. Diniho ny lisitry ny vokatra tsara:
- legioma sy varimbazaha (3-4 isan-kerinandro ianao dia tokony handany ny lozika, anisan'izany ny lokony sy brokola);
- Karazana hena, trondro ary sakafom-biby (tsy mihoatra ny ampahany iray isan'andro);
- hena mahery, akoho sy trondro ary trondro, anisan'izany ny lasopy;
- voankazo maina fa tsy zava-mamy - tsaramaso, ravina, abriko, voankazo maina, aviavy;
- ronono sy karazan-tsakafo isan-karazany;
- ronono sy voanio siramamy ho an'ny lovia;
- cereals (tsara indrindra ho an'ny sakafo - afon-tsakafo sy buckwheat);
- voankazo, voankazo (anisan'izany ny voankazo voankazo);
- pasta, mofo mainty;
- fanangonana harona, hazan-dranomasina;
- Sakafo - karazana voafetra, voafetra, fa matetika;
- tsaramaso;
- menaka misy menaka sy menaka;
- tovovavy voajanahary, jelly, jelly, jam;
- tsy dite matanjaka amin'ny ronono na citrô, boompan-doko;
- voankazo, voankazo, voankazo voankazo - voaomana tsara vao haingana.
Ny fihenan'ny fo iray dia mila diabeta henjana, satria miankina amin'izany ny fahasalaman'ny rafi-pandrefesana manontolo.