Sakafo tsy misy fahasimbana amin'ny fahasalamana - tahaka ny angano iray, sa tsy izany? Manandramana sakafo tsy tapaka ny vehivavy rehetra, ny vehivavy rehetra dia mahafantatra fa ny fifehezana mafy ny sakafo na ny singa sasany dia mety hahatsiaro tena.
Harm diets
Ny fahasamihafana sy ny tombontsoa amin'ny alàlan'ny sakafo dia tena havana, satria ny endriny tsara amin'ny ankamaroan'izy ireo dia mifarana noho ny vehivavy iray mahavita manary kilasy maromaro. Na izany aza, tsy misy sakafo miantoka fa ny lanjany dia tsy hiverina hiverina, d. ny ampahany tsara dia tsy latsaky ny zero.
- Inona no voka-dratsiny ao amin'ny sakafo Kremlin? Ny voka-dratsin'ny fihinanana proteinina, anisan'izany ny Kremlin, dia ny fahafahana mihinana hena amin'ny habeny. Ny fihinanan-tsakafo dia loharanon'ny proteinina avy amin'ny biby, midika izany fa ny olona iray izay mihinana sakafo toy izany ary tsy manao fanatanjahantena (mitovitovy amin'ny proteinina ao anaty karazam-bolo) dia miteraka mihoatra ny proteinina, izay miteraka fahalotoana ao anaty tsinay, ary ny tsy fahombiazan'ny vatana amin'ny ambaratonga samihafa.
- Manimba ny fihinan'ny Ducane. Ny sakafo fihinan'ny Ducane, toy ny Kremlin, dia milaza ny proteinina, ary noho izany ny vokatr'izany dia mety hitovy. Na dia eo aza ny fepetra voalazan'ny fahavitrihana farafahakeliny 30-60 minitra isan'andro handehanana miala sasatra, indrisy, tsy ny rehetra no mifanaraka amin'io fepetra io.
- Ratsy ny fihinana buckwheat. Ny fihinanana buckwheat, miaraka amin'ny kefir, apple, cucumber ary ny hafa, dia mono-sakafo, i.e. Ny rafi-pisakafoanana izay ahafahan'ny vokatra iray monja dia hararaotina. Vokatr'izany, misy ny tsy fitoviana eo amin'ny ambaran'ny microelements: ny sasany dia lasa loatra, fa ny sasany kosa tsy ampy. Mety ho ratsy ho an'ny fanjakana ivelany sy anatiny izany. Maro no manolotra ny multivitaminina amin'ny fisotroana amin'ny vanim-potoana toy ireny, nefa voaporofo fa tsy ampy tsara izy ireo ary manolo tanteraka azy ireny amin'ny vitamina sy mineraly izay tokony hohanina, tsy azo atao izany.
Ny fanimbana ny lanjany amin'ny tranga rehetra dia miharihary. Na izany aza, misy fomba mahasoa kokoa ny mifanaraka.
Mandany lanja tsy misy herisetra amin'ny fahasalamana
Ny tsy fahavitrihana tsy misy voka-dratsy dia tsy azo atao raha tsy manaraka ny sakafo mahasalama ianao:
- Aza mihinana vokatra mampidi-doza: mamy, mifoka, mangatsiaka, matavy;
- Ao amin'ny sakafo isan'andro dia misy voankazo, voankazo, legioma ary henan'alika (biby fiompy, trondro);
- Aza misotro ny ora hisakafoanana;
- misakafo tsy hihoatra ny 2-3 ora alohan'ny hatory.
Amin'ity tranga ity, afaka mitondra ny lanjany ianao raha tsy misy fahasimbana amin'ny fahasalamana!