Ilay mpihira Valeria dia nandresy haingana ny fon'ny olona - ara-bakiteny nanomboka tamin'ny fotoana nisehoany teo amin'ny sehatra dia mihamitombo hatrany ny tafiky ny mpankafy azy. Ny mpihira dia malaza fa tsy ny feo tsara tarehy sy madio ary ny hiram-pihetseham-po, fa koa amin'ny endrika tsara tarehy, izay omena amin'ny endrika mahafinaritra, fa koa amin'ny endrika mahafinaritra mahafinaritra. Ankehitriny, dia nisy tranokala maromaro marobe izay mivarotra ny sakafo Valeriana amin'ny alàlan'ny charcoal. Raha ny marina, zava-mahagaga ny sakafo arabo avy amin'i Valeria, satria ilay mpihira dia tsy nampiasa an'io zava-mahadomelina io na dia very maina aza.
Sakafo buckwheat avy amin'i Valeria
"Raha tsy misy ny karazan-tsakafo vitan'i Valerie, ahoana no hametrahana lanja?" - manontany ianao. Tsotra tsotra izao - ny mpihira dia mampiasa alalana vitsivitsy tsotra sy azo vidiana izay mamela azy hitoetra tsy tapaka.
Ny iray amin'ireo fomban'ny mpihira Valeria dia dibera dibera, natao nandritra ny telo andro, izay ahafahanao manamaivana mavesatra alohan'ny zava-dehibe iray.
Ny sakafom-bary lehibe indrindra amin'ity sakafo ity dia poizim-bozaka tsotra amin'ny rano tsy misy sira sy siramamy. Tsara kokoa ny tsy handroboka azy, fa ny hanosotra azy ao anaty dobo: ho an'ity takariva ity, ampio rano boribory boribory boribory boribory boribory boribory ny lohany ary hamehezo ny hafanana mafy. Amin'ny maraina dia mahazo menaka matsiro ianao, izay azonao ihinanana tsy misy fetra - amin'ny ampahany kely isaky ny efatra heny isan'andro. Amin'izany fotoana izany dia antsasak'adiny alohan'ny sakafo isaky ny misotro rano iray vera, mba ho roa litatra farafahakeliny ny vola omen'izy ireo isan'andro.
Amin'ity fomba ity, ao anatin'ny telo andro dia ho very roa kilao ny lanjany mihoatra ny lanjany raha tsy hanoanana hanoanana. Io sakafo io dia tsy manome valiny mahafa-po ary mamela anao hametraka ny fotoana hametrahana ilay sary. Mba hahatratrarana vokatra mivaingana, ny mpihira dia mampiasa rafitra hafa.
Ny fiharian-tsakafo manjavozavo Valeria
Ny valimenta fototra Valerie, izay ampiasain'ny mpihira hihazona endrika mahafinaritra, dia mitaky ireto fitsipika tsotra ireto:
- fomba fijery tsara momba ny fiainana amin'ny zava-drehetra;
- toerana mavitrika;
- Sakafo;
- fandavana ny fahazaran-dratsy (Valera tsy mifoka sigara ary tsy misotro toaka).
Izany dia ahafahan'ny mpihira manohy ny endriny. Raha mbola manomboka mitombo ny lanjany, dia mandà tsy hihinana rano na fitaratra ny mpihira. Na ahoana na ahoana, ny sakafo farany dia tsy afaka ny ho avy 19:00.
Ankoatr'izay, ny mpihira dia manohy mihinana sakafo samihafa: mihinana foana ny hena, ny menaka ary ny hazandrano ao amin'ny sakafo misy azy, ary ny legioma dia manompo foana tsy misy fatrany. Ny garnera amin'ny endriky ny pasta, ny ovy na ny mpihira bitivy dia tsy mahafantatra - tsy misy afa-tsy sakafo iray ihany.
Ny iray amin'ireo vokatra ankafizin'ilay mpihira dia farafaharatsiny tsy misy fatana, izay tsy tiany ho an'ny mpanankarena proteinina sy calcium fotsiny ihany, fa koa noho ny vontoatiny ambany kaloria, izay tsy mamela azy haka azy. Ankoatr'izay dia matetika i Valeria, isan-kerinandro, dia mandany andro iray amin'ny famoahana azy amin'ny kefir.
Ny sakafo valeria mandritra ny fito andro
Mandritra ny fitsidihana dia afaka manome fialan-tsasatra ny mpihira, izay miteraka lanjany fanampiny. Amin'ity tranga ity, dia mampiasa sakafo mahomby izy, natokana herinandro iray ary mamela anao ho very 3-5 kg.
Amin'ity tranga ity dia tsy tafiditra amin'ny sakafo:
- fisotroana kotro-kafe, kafe;
- Ny vokatra lafarinina rehetra, anisan'izany ny mofo.
- dibera, margarine ary ny hafa;
- sweets sy siramamy;
- sauces.
Ny menamena lehibe amin'ity tranga ity dia mifototra amin'ny vokatra voajanahary:
- henan'omby, trondro, sakafom-biby, ary ranomasina;
- legioma sy voankazo;
- voamadinika.
Ny sakafo tsirairay dia tsy tokony ho mihoatra ny 300 grama - eo ho eo amin'ny sakafo eo amin'ny 1,5 ka. Eat iray isan'andro isan'andro 5-6 isan'andro, mifantoka amin'ny voankazo sy legioma vaovao. Azonao atao, ohatra, ny misakafo ao anaty farihy ao anaty rano, manana salady legioma sy ampahany amin'ny akoho, ary misakafo amin'ny toaka. Ny voankazo tsy azo hanina dia natao ho an'ny sakafo.