Sakafo mamy amin'ny kalsa

Tianao ve ny fihinanana sakafo tsy hoe mahomby fotsiny, fa matsiro? Dia tokony hifantoka amin'ny version shrimp. Ny Seafood dia atolotra ho an'ny ankizivavy rehetra izay manaraka ny endrik'izy ireo, ary ny fisaorana ny lanjany ara-tsakafo.

Nahoana no voahosihosy?

Ankoatry ny maha-matsiro azy, dia shrimp dia sakafo sy fahasalamana:

• Tsy misy afa-tsy 8% matavy izy ireo;
• Ny kalsioma dia misy oksegaida, izay ilaina amin'ny vatan'ny vehivavy;
• Ny vitaminina silisy sy vitaminina B, izay anisan'ireny biby amoron-dranomasina ireny, dia misy fiantraikany tsara amin'ny toetran'ny hoditra, ny volony ary ny fantsika.

Torohevitra amin'ny fisafidianana:

Ny karazana mavo dia manana lokony mavokely. Ny fisian'ny faritra maromaro dia mety manondro hafanana faharoa. Raha misy rambony mahavelona ny kirany, dia efa vita tsara izy rehefa efa maty.

Fitsipika fototra amin'ny sakafo

1. Ny faharetan'ity variantan'ny lozabe ity dia miovaova mandritra ny 7 hatramin'ny 10 andro.
2. Azo ampiasaina amidy ny akorandriaka, voaomana amin'ny giro, ary mafana ihany, saingy hanaraka ny vahaolana tsara kokoa isika mba tsy hoentina. Isanandro dia soso-kevitra ny hihinana hatramin'ny 350 g.
3. Ankoatra ny shrimp, dia omena ny mihinana legioma tsy mihandrona izay nohanina tsara indrindra. Aza hadino ny greens, tongolo sy tongolo lay, avy amin'izy ireo dia afaka mahandro sòsam-boninkazo mahavelona.
4. Ny voankazo dia tokony ho faran'izay kely. Ity fitsipika ity dia tsy mihatra amin'ny voankazo. Avy amin'izany dia afaka manao saosy ho an'ny salady sy kalsioma. Tsy manatsara ny fanandraman'ny sakafo fotsiny ihany ny lemon , fa manampy amin'ny fifehezana ny trondro hita amin'ny katsentsitra. Ampiasao mihoatra ny 2 pcs. isan'andro.
5. Ho an'ny tsindrin-tsakafo dia afaka mihinana voanio ala ianao, ohatra, ny akoho na ny fihinanan-kena, ary koa tsy mihoatra ny 200 g ny paoma maitso.
6. Mandritra ny sakafo dia avela hisotro rano, jiro voajanahary ary ronono milomano.
7. Raha mahatsapa hanoanana mafy ianao, dia omeo tapa-pofona akoho kely boina, fa amin'ny tranga faratampony ihany.
8. Ilaina ny manalavitra tanteraka ny vokatra lafarinina, vokatra vita amin'ny semi-finished, vokatra mamy sy hafa hafa.

Contraindications

Maro ny olona manana alèjy amin'ny seafood, alohan'ny fampiasana azy ireo, miangavy dokotera. Tsy voatery hampiasa io sakafo io ho an'ny olona manana aretina ny atiny, ny tiroida, ny rhinitis sy ny konjunktivitis.

Fiovan'ny toetr'andro shrimp

Sakafo Apple-shrimp mandritra ny 3 andro

Mandritra io fotoana io, afaka mampiasa volo kalsa ianao, izay tsy maintsy alefa amin'ny rano sira. Tsy voafetra ny isan'ny paoma. Androany dia afaka misotro rano tsy misy karbona ianao, kafe sy dite, fa tsy misy siramamy. Afaka 3 kg ianao afaka 3 andro. Araka ny tsaho dia ity lanjan'ny fahaverezan'ny lanjan'ny Anna Semenovich ity.

Mba hampiharana io vahaolana amin'ny fitomboan'ny manga io dia azo atao indray mandeha isam-bolana mandritra ny famoahana andro. Hahazo valiny tsara anefa ianao raha manomboka mihinana tsara ary milalao fanatanjahan-tena.

Ny sakafo fihinana mandritra ny 7 andro

Isan'andro dia avela handevona ny 350 g of shrimp, ary ny ampahatelony dia avela hitelina. Ankoatra izany, dia isan'andro no atokisana mba hihinana legioma 1 kg. Mety ho: voatabia, kôkômbra , voankazo , dipoavatra, karaoty sy varimbazaha. Indroa roa no navela hanina sy hihinana salady avy amin'ny mofo volontsôkôla. Afaka 7 kg ny lanjany mihoatra ny 7 andro.

Soso-kevitra vitsivitsy:

1. Mba hanatsarana ny kalsioma, afaka manampy menaka oliva, jiro misy menaka, tongolo gasy sy volomparasy ho azy ireo.
2. Aza hadino ny rano, ny vola ilaina dia tokony 1,5 litatra.
3. Manasa anao hihinana in-4 isan'andro.
4. Ho an'ny menus isan-karazany isan-karazany, legioma sy shrimp dia afaka manomana lasopy, salady, ary manamboatra azy ao anaty lafaoro.