Ny voankazo dia voankazo matavy be dia be, izay matetika no lasa mpandray anjara isan-karazany. Izy dia noharina amin'ny toetra tsara maro, toy ny fampitomboana ny famokarana sira goavam-be, fanesorana poizina, manome fahatsapana fialonana, fandoroana tavy. Ireo izay maniry ny handany haingana dia hanampy ny sakafo fihinana.
Sakafo ivoara ho an'ny fahavoazana mavesatra
Ao am-pon'ny ankamaroan'ny sakafo dia ny fandavana ny vokatra mampidi-doza, ny fiovan'ny toetrandro vaovao sy ny fikarakarana ara-batana. Ny fihinanana sakafo misy siramamy ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana dia fantatra amin'ny hoe tsy mila fepetra manokana amin'ny fihinanana sy fanatanjahan-tena izy. Mialà fotsiny amin'ny toaka sy ny fifohana sigara. Ny sisa amin'ny asa dia atao amin'ny voankazo. Miaraka amin'ny rano, dia mahazatra ny metabolismy izy io, mizara ny fetsy ary manaisotra ny voka-dratsiny amin'ny vatana. Misotroa menaka amin'ny fisotroan-tsoany indrindra amin'ny maraina sy amin'ny gulp, fa aoka ho azo antoka ny hihinana. Mihinana - antsasak'adiny.
Sakafo miaraka amin'ny citrony
Misy safidy maro amin'ity rafitra ity. Ny voalohany dia natao mandritry ny roa herinandro, mandritra ny fotoana itoan'ny mofomamy ny sigara eo am-pandriana, eo amin'ny vavony foana sy mandritra ny andro. Mihamaro ny fisotroana. Amin'ny andro voalohan'ny volana voalohany dia misy trondro iray sikla sy rano misotro (amin'ny ankapobeny amin'ny rambony), ny faharoa - jiro roa, ny fahatelo - ny telo, ny fahefatra hatramin'ny fahenina - enina, ny faha-7 hatramin'ny 14 andro dia mihena ny isany amin'ny lamandy. Ny sakafo dia mety tsy miova, fa mba hahazoana vokatra lehibe kokoa, dia tsara ny mifantina amin'ny sakafo kalôria.
Safidy iray hafa dia dibera mafy 5 kg ho an'ny 2 andro. Amin'ny andro voalohany dia avela hisotro afa-tsy ny rano misy citrus (iray litatra sy sila-bolana no havoaka ao anaty ranom-boasary, mety hampihena ny fifantohana raha azo atao). Raha tsy afaka hanoanana ny hanoanana, dia avela hihinana poma, grapefruit na pear. Amin'ny andro faharoa dia mamomamo ilay jiro ihany koa, fa ny sakafo maraina dia azonao omena 150-220 g ny afon-tsakafo miakatra amin'ny rano, tsy misy siramamy, miaraka amin'ny sira citres.
Sakafo amin'ny rano misy menaka
Manaova fanamaizana ny metabolismy, manamaivana ny vatana amin'ny toxine sy ny tazo manampy ny fihinan'ny voankazo ho fatiantoka mavesatra, ny vokatra izay ahitana ny vokatra roa mavitrika, izay mahasoa ny vatany ihany koa. Ny rano sy ny citrus dia mihamafy ny fihetsiky ny tsirairay: mandoro kômôriraty izy ireo, manatsara ny fizotran'ny digestion ary manadio ny tsinay. Ankoatry ny rano misy citrone, ny menaka fisakafoana (roa andro sy 14 andro) dia mety ahitana voany sy voankazo voankazo.
Sakafo Kefir-lemon
Ny fihinanana ovy dia manampy amin'ny fotoana fohy mba hanaisotra roa kilao fanampiny. Ary ho an'ny olona iray dia toa toa mafy loatra izany. Avy eo dia afaka miovaova amin'ny fisotroana ronono ny sakafo. Ny sakafo amin'ny lemon sy kefir dia natsangana nandritra ny 2 andro. Ny sakafo dia misy voankazo roa (tokony hohanina amin'ny hoditra) ary hatramin'ny 1.5 litatra (tsy tavy). Azonao atao ny manamboatra azy. Ao anatin'ny tapany voalohan'ny andro, manolo-kevitra ny hihinana lemon-tavoahangy ary misotro ronono "ronono mena" amin'ny andiany roa. Ny ambiny ny misotro mandritra ny andro, ka mizara izany ho ampahany madinika.
Sakafo miaraka amin'ny ginger sy ny lemon-driaka
Ny votoatin'ny fitenenana fanonerana dia mihena amin'ny fividianana vokatra avy amin'ny fatin'orana manokana, indrindra amin'ny Symbiosis. Saingy misy sakafo be lava indrindra amin'ny ginger sy ny lemon-tsakafo, ny valiny izay misy ihany koa ny fitambaran'ny entana. Misy teôlôfa iray misy teingom-boankazo iray mifangaro amin'ny voankazo masira. Vetivety alohan'ny sakafo ny lela, tsy misy zavatra mifangaro ary tsy misasa amin'ny rano. Amin'ny ankapobeny dia lanjany hatramin'ny 1.5 kg ny lanjany. Tsy azo ovaina ny sakafo, misy zavatra efa natao.
Sakafo ivoara - fanoherana
Ny sakafo matsiro henjana sy mahery vaika dia manome vokatra haingana sy mahatsikaiky, saingy tokony hokarakaraina be izy io, satria ny asidra dia afaka mampitombo ny aretina mitaiza (pesta, pancreatitis, enterocolitis) ary ny tsy fahampian-tsakafo, indrindra ny citrus. Tsy mifanentana amin'ny olona manana asidra avo lomano izany. Zava-dehibe ny mitadidy fa ny sira dia mamotika ny mason-koditra amin'ny nify ary aorian'ny fisotroana isaky ny misotro rano amin'ny rano.
Ny fampiasana ny sakafo mifototra amin'ny voankazo dia efa voaporofo hatramin'izao. Saingy rehefa nahatsapa ny vokatra tsara avy amin'ny rano citres, aza misavoana ary ataovy ho mpiara-mitoetra aminao foana izy. Ny fampiasana zava-pisotro miaraka amin'ny votoatin'ny asidra avo dia zava-doza ho an'ny fahasalamana. Ary raha tsy mety amin'ny toe-javatra sasany ny sakafo dia azonao atao ny mametra ny safidinao. Ny fandoroana tavin-kena dia hampirim-bolo amin'ny rano mangatsiaka ho an'ny fahazoana mavesatra alohan'ny fandriana na fifadian-kanina Raha vantany vao tsapanao fa tsy dia misy fanafana sy fanaintainana eo amin'ny vavony dia tokony hajanona ny fampiasana azy.
Ny sakafo amin'ny lemon-tsakafo ho an'ny fidiram-bola be dia mitondra vokatra tsara, ary ny tena manan-danja indrindra - dia afaka miala amin'ny lanjany mandritra ny roa andro monja. Saingy rehefa vita ny fianarana, dia tapitra ny lanjany, ary tonga ny endriky ny vatana, aza mijanona. Aorian'ny sakafo fihinan'ny voankazo, dia ilaina ny manaraka ny sakafo mahavelona , mampihena ny habetsahan'ny kômisia ary manindry ny sakafo proteinina.