Ity karazana fihenanana mavesatra ity dia manondro kalôria ambany ary ampiharina tsy mihoatra ny 3 andro. Mandritra io fotoana io dia afaka manaisotra 2,5 kilao ianao. Ny sakafo maitso dia famolavolana ny Amerikanina, izay mifototra amin'ny fampiharana ireo vokatra maitso. Ny antony lehibe - ny loko maitso dia misy fiantraikany tsara amin'ny famoahana, ary noho izany dia mampiroborobo ny fahavoazana. Ny mahaliana dia tsy ny sakafo, fa ny menaka dia tokony maitso. Manantena aho fa mazava tsara fa amin'ny sakafo maitso ho an'ny fahavoazana ara-pahasalamana dia avela hanimba vokatra vokatra avy amin'ny zavamaniry.
Inona no azoko atao?
Ny legioma sy ny voankazo rehetra dia maitso, ary koa ny dite maitso tsy misy siramamy. Raha mikasika ny fanodinana, dia ankoatra ny safidy vaovao, afaka mihinana sakafo mihinam-bozaka ianao ary mihosotra. Amin'ny andro iray dia afaka mihinana ampahany kely amin'ny sakafo proteinina ianao. Ary koa, mandritra ny sakafo maitso, yoga dia tena ilaina.
Green menu menu
Ny sakafo maraina - ny papango, izay misakafo amin'ny rano tsy misy ronono sy ronono, tsara indrindra amin'ny buckwheat na ny afon-tsakafo. Afaka manampy poma maitso sy tantely koa ianao.
Ny sakafo maraina faharoa dia 1 kaopy yogora na kefir, nefa tsy misy afa-tsy tavy ary 1 apple na kiwi.
Sakafo - Manomàna salohim-boankazo 1 miaraka amin'ny legioma, saingy tadidio fa tokony ho maitso fotsiny izy ireo, ohatra: kôkômbra , kohaka, zana-katsaka, voankazo. Azonao atao ihany koa ny atody 1 sy ny vera 1 sotro.
Sakafo - manomana ampahany amin'ny legioma mihinam-borona ary trondro kely misy trondro.
Azo atao ny sakafo mahavelona sy mahasalama. Ny sakafo farany tokony ho 3 ora alohan'ny hatorianao. Izany no fomba tsara handoavana ny lanjany, izay ahafahana manangona vatana amin'ny vitamina. Ny habetsaky ny vokatra misy loko maitso dia tsy voafetra, afaka manomana azy ireo sokatra sy ovy ianao. Misy ihany koa ny karazan-tsakafo fararano fotsy, amin'ity tranga ity dia misy vokatra vita amin'ny fotsy ny vokatra maitso. Afaka mampiasa azy mandritra ny herinandro ianao, mandritra izao fotoana izao dia mety ho very 5 kilao.