I John Pegano dia tsy mpitsabo malaza fotsiny, fa olona iray manana traikefa ihany koa izay nandalina ny fahafahan'ny vatan'olombelona hahasitrana ny tenany. Nampifanarahany be ny fampiasana ara-batana, ny toe-tsaina ara-panahy, ny fanadiovana ny vatana amin'ny vokatra famonoana sy ny sakafo mahavelona. Amin'ny ankapobeny, ny toe-pahasalamana manokana nataon'i Pegano miaraka amin'ny psoriasis dia novolavolaina, manampy amin'ny fanalefahana ny fahasalaman'ny marary amin'ity aretina ity.
Diet of John Pegano
Ity dokotera amerikanina ity dia mifototra amin'ny sakafo amin'ny fitsipiky ny sakafo mahavelona. Ny ankamaroan'ny sakafo dia tokony ho eo amin'ny proteinina sakafo, voankazo, legioma, vokatra vita amin'ny ronono ary serealy. Avy amin'ny vokatra ao amin'ny fivarotana, indrindra ny vokatra vita amin'ny semi-finished ary ireo ao anaty vakoka dia sarotra ny handao. Ny sakafo rehetra miaraka amin'ny fanampiana simika dia voarara, noho izany dia tsy maintsy manomana ny sakafony manokana ny marary. Sakafo, salohim-bary, nifoka sigara, maranitra ary voankazo no nesorina, ary nokaravasina sy nokaravasina mba tsy ho tratra loatra.
Ny sakafo isan'andro ao amin'ny fihinanan'i Pégano dia tokony ahitana rano madio farafahakeliny 1.5 litatra. Ankoatra izany, tokony hisotro voankazo sy legioma siramamy voankazo, trondro foly ianao. Ny famerenana indray ny balan'ny asidra ary ny fampihenana ny asan'ny tsinay dia hanampy ny menaka fambolena, ary koa ny lecithine.Rehefa mamorona menio ho an'ny herinandro amin'ny sakafon'ny Pegano amin'ny psoriasis ianao, dia azonao raisina ho toy izao manaraka izao:
- ho an'ny sakafo matavy amin'ny rano na miaraka amin'ny fanampiana ronono. Raha azo, dia afaka mamokatra voankazo sy tantely ianao. Tea mug;
- Ho an'ny sakafo antoandro, sakafom-boankazo miaraka amin'ny vilia vy. Mofo iray ihany;
- ho an'ny fantsom-bokin-tsakafo mena midina maraina, voankazo;
- ho an'ny sakafo hariva, trondro voankazo miaraka amin'ny legioma. Afaka manapaka salady legioma vaovao koa ianao;
- alohan'ny hatoriany ny jogara fitaratra.
Alohan'ny hanombohanao sakafo, dia asaina manamaivana ny vatana amin'ny fihinanana voankazo sy voankazo mandritra ny 3 andro.